我國(guó)學(xué)者早在漢朝就有“欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無(wú)滓?！钡哪c道與長(zhǎng)壽的見(jiàn)解。如今我國(guó)60歲以上老年人口已達(dá)1.78億，是全球唯一老年人口過(guò)億的國(guó)家。巨大的老齡化壓力是讓各個(gè)養(yǎng)生節(jié)目收視率飆漲的顯在原因，如何延緩衰老，保持健康長(zhǎng)壽已成為一個(gè)國(guó)民話題。

人老腸先老 腸老催人老

我們無(wú)一例外會(huì)認(rèn)為，白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象，實(shí)際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開(kāi)始退化。而排名第一的并不是我們一直以來(lái)認(rèn)為的腿腳，而是腸道。

這就是現(xiàn)在流行的“人老腸先老”的說(shuō)法，隨著生活方式的轉(zhuǎn)變以及生理性的退化，腸道功能減退在中老年人身上體現(xiàn)的愈發(fā)明顯，腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便秘、不消化等腸道“小毛病”。中老年人往往會(huì)忽視這些身體信號(hào)，簡(jiǎn)單歸結(jié)為秋燥。殊不知，這些腸道問(wèn)題恰恰是腸道衰老、身體預(yù)警的標(biāo)志。

延緩腸道衰老 腸保青春

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，想要達(dá)到“腸中常清，腸中無(wú)滓”，除了注重飲食均衡，加強(qiáng)鍛煉以外，還應(yīng)每天排便，減少有害物質(zhì)在腸內(nèi)停留時(shí)間，來(lái)減少有害物質(zhì)對(duì)人體的傷害?？梢赃m量補(bǔ)充益生菌，尤其是中老年人，腸道功能開(kāi)始衰老，蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致有害有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，補(bǔ)充益生菌能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，抑制有害物質(zhì)生成，并加速有害物質(zhì)排出體外。健康年輕的身體，先從呵護(hù)腸道開(kāi)始吧!

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