長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿、低頭玩手機(jī)、使用電腦姿勢(shì)不對(duì)，頸部就會(huì)長(zhǎng)期承受壓力，肩頸肌肉長(zhǎng)期處于負(fù)荷狀態(tài)，就可能出現(xiàn)肩頸酸痛等問(wèn)題。要防肩頸出問(wèn)題，就要注意使用電腦時(shí)保持正確的姿勢(shì)，少玩手機(jī)、定期堅(jiān)持鍛煉。

為緩解居民肩頸疼痛，解決肩頸不適，惠城社區(qū)將開(kāi)辦免費(fèi)肩頸理療瑜伽基礎(chǔ)班，邀請(qǐng)專業(yè)老師指導(dǎo)瑜伽、普拉提方法。

一、報(bào)名對(duì)象：（20人，先報(bào)先得，報(bào)滿即止）

1.本社區(qū)居民

2.能堅(jiān)持上課（隨堂點(diǎn)名）

二、上課時(shí)間：

首次開(kāi)課: 6月18日9:00-10:00

后每周二上午9:00-10:00

三、上課地點(diǎn)：

惠城社區(qū)三樓舞蹈房

（政和大道198-2號(hào)，工商銀行往南200米）

四、課程需要：

自備瑜伽墊、瑜伽服

五、課程說(shuō)明：

免費(fèi)8節(jié)課，以老師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)教學(xué)的方式進(jìn)行，課程不收取學(xué)員任何費(fèi)用、

六、報(bào)名方式：

報(bào)名聯(lián)系人：小徐 電話：81020520

老師介紹：大彭老師

國(guó)際極簡(jiǎn)瑜伽普拉提聯(lián)盟發(fā)起人

國(guó)際極簡(jiǎn)普拉提聯(lián)盟學(xué)院中國(guó)區(qū)負(fù)責(zé)人

全國(guó)連鎖左右瑜伽普拉提生活館館主

500小時(shí)哈他瑜伽老師認(rèn)證

流瑜伽老師認(rèn)證

陰瑜伽老師認(rèn)證

精準(zhǔn)順位瑜伽老師認(rèn)證

3D科學(xué)運(yùn)動(dòng)解剖認(rèn)證

墊上普拉提（高級(jí)）私人教練認(rèn)證

工作室普拉提大器械認(rèn)證

極速減脂私人教練認(rèn)證

維密塑形訓(xùn)練營(yíng)私人教練認(rèn)證

意式整脊療法認(rèn)證

曹氏動(dòng)態(tài)呼吸柔性正骨認(rèn)證

關(guān)節(jié)松動(dòng)技術(shù)認(rèn)證

畢博士康復(fù)學(xué)院肌筋膜鏈康復(fù)認(rèn)證

長(zhǎng)年游學(xué)于北京、上海、武漢、香港

多次組織發(fā)起無(wú)錫地區(qū)公益瑜伽、普拉提活動(dòng)

無(wú)錫總工會(huì)“肩頸腰背痛”特邀講師返回搜狐，查看更多