長時間保持同一個坐姿、低頭玩手機(jī)、使用電腦姿勢不對，頸部就會長期承受壓力，肩頸肌肉長期處于負(fù)荷狀態(tài)，就可能出現(xiàn)肩頸酸痛等問題。要防肩頸出問題，就要注意使用電腦時保持正確的姿勢，少玩手機(jī)、定期堅持鍛煉。

為緩解居民肩頸疼痛，解決肩頸不適，惠城社區(qū)將開辦免費(fèi)肩頸理療瑜伽基礎(chǔ)班，邀請專業(yè)老師指導(dǎo)瑜伽、普拉提方法。

一、報名對象：（20人，先報先得，報滿即止）

1.本社區(qū)居民

2.能堅持上課（隨堂點名）

二、上課時間：

首次開課: 6月18日9:00-10:00

后每周二上午9:00-10:00

三、上課地點：

惠城社區(qū)三樓舞蹈房

（政和大道198-2號，工商銀行往南200米）

四、課程需要：

自備瑜伽墊、瑜伽服

五、課程說明：

免費(fèi)8節(jié)課，以老師現(xiàn)場指導(dǎo)教學(xué)的方式進(jìn)行，課程不收取學(xué)員任何費(fèi)用、

六、報名方式：

報名聯(lián)系人：小徐 電話：81020520

老師介紹：大彭老師

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500小時哈他瑜伽老師認(rèn)證

流瑜伽老師認(rèn)證

陰瑜伽老師認(rèn)證

精準(zhǔn)順位瑜伽老師認(rèn)證

3D科學(xué)運(yùn)動解剖認(rèn)證

墊上普拉提（高級）私人教練認(rèn)證

工作室普拉提大器械認(rèn)證

極速減脂私人教練認(rèn)證

維密塑形訓(xùn)練營私人教練認(rèn)證

意式整脊療法認(rèn)證

曹氏動態(tài)呼吸柔性正骨認(rèn)證

關(guān)節(jié)松動技術(shù)認(rèn)證

畢博士康復(fù)學(xué)院肌筋膜鏈康復(fù)認(rèn)證

長年游學(xué)于北京、上海、武漢、香港

多次組織發(fā)起無錫地區(qū)公益瑜伽、普拉提活動

無錫總工會“肩頸腰背痛”特邀講師返回搜狐，查看更多