中國(guó)減肥瘦身論壇

女 | 24歲 2012-07-10 23:59:18 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 我的體重一直處于上升與下降的狀態(tài)，很不穩(wěn)定。如果說(shuō)我特意去減肥的話，那段時(shí)間就會(huì)瘦下來(lái)，可是我一旦停止了就會(huì)反彈，繼而繼續(xù)上升回到原來(lái)的體重去。這讓我很是苦惱，我在想，要不要去什么論壇看下別人是怎么保持自己的身材的。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)什么瘦身論壇最好？

回復(fù)區(qū)

杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友：2727

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2019-02-28 10:56:06

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，如果體重下降之后不注意的話容易反彈，一旦反彈，下次減肥的效果就會(huì)變差。所以建議平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活方式，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只有持之以恒，才能保持理想的身材。
      

邵麗 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,肩周炎,頸椎病等疾病護(hù)理 幫助網(wǎng)友：10520

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2019-02-28 11:42:16 我要投訴

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你目前這種情況只有合理的進(jìn)行飲食，積極的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬(wàn)不可以節(jié)食或者亂用減肥產(chǎn)品，這樣很容易引起反彈，而且會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。
      

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