項(xiàng)痹病（頸椎?。┑慕】抵笇?dǎo)

一、生活起居 起居的環(huán)境宜安靜，有利于保持比較充分的睡眠，平時(shí)尤其是冷暖交替季節(jié)注意防寒保暖;部分癥狀較嚴(yán)重的頸椎病患者的起居生活環(huán)境，如衛(wèi)生間、樓梯等，應(yīng)有借力扶手、防止滑倒等安全設(shè)施；有條件者配以專(zhuān)人幫助。

二、飲食指導(dǎo) 平時(shí)辛辣厚味飲食，易生痰濕而阻塞脈絡(luò)，影響氣血運(yùn)行，因此平時(shí)不宜多食肥厚油膩食品，可適量多食蔬菜、瘦肉、蛋類(lèi)、瓜果、補(bǔ)肝腎等食物，注重飲食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)。

三、用藥指導(dǎo) 請(qǐng)嚴(yán)格按醫(yī)生規(guī)定時(shí)間、給藥方法用藥，如有特殊注意事項(xiàng)，出院前主管醫(yī)生會(huì)及時(shí)向您交待。用藥如有異常反應(yīng)請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或來(lái)院就診。

四、情志調(diào)理 保護(hù)頸椎也要保持平穩(wěn)、健康的心態(tài)，長(zhǎng)期多愁善感、太過(guò)激動(dòng)、脾氣暴躁的人易神經(jīng)衰弱，進(jìn)而會(huì)影響關(guān)節(jié)及肌肉，應(yīng)避免長(zhǎng)期煩躁、焦慮或激動(dòng)的心情；向病人介紹我們治療的成功病例以消除病人的思想顧慮、悲觀心理和急躁情緒，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極主動(dòng)配合治療。

五、康復(fù)指導(dǎo) 日常生活中的不良姿勢(shì)可誘發(fā)頸椎病或加重頸椎病癥狀。坐位時(shí)要坐直而不要駝背，不要躺在床上看書(shū)報(bào)雜志，躺著看很難保持正確的姿勢(shì)而容易頭頸疲勞，喝水、刮胡子、洗臉不要過(guò)分仰頭，縫紉、繡花或其他手工勞動(dòng)不要過(guò)分低頭，看電視、使用電腦時(shí)與眼睛同一水平面而且時(shí)間不要太長(zhǎng)，切菜、剁餡、搟餃子皮、包餃子等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，寫(xiě)字、打字、駕駛汽車(chē)等時(shí)間不要太長(zhǎng)，日常生活或工作中，頭頸某個(gè)固定的姿勢(shì)若超過(guò)1小時(shí)，應(yīng)該變姿勢(shì)或適量的頸椎活動(dòng)。枕頭要合適，宜圓形的枕頭或前面弧形后面稍低的枕頭，枕頭高度宜按頸的長(zhǎng)短決定，一般為12~15cm，枕芯軟硬則以舒適為標(biāo)準(zhǔn)，睡眠枕頭宜置于頸后并保持頭部輕度后仰的姿勢(shì)，應(yīng)符合頸椎的生理曲度；側(cè)臥時(shí)枕頭宜與肩同高并保持頭與頸處于同一水平，有利于頸肩部肌肉放松；睡眠時(shí)不宜將手置于頭頂，以免影響手臂的血液循環(huán)。

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