別再逼娃喝牛奶！這道"長高烤菜"，雞翅嫩蔬菜香，補(bǔ)鈣還不挑食，寶媽必學(xué)
還在愁孩子不愛吃菜、補(bǔ)鈣難？試試這道“長高神器”！金黃流油的烤雞翅，搭配土豆、玉米、西蘭花等當(dāng)季時(shí)蔬，一口下去鮮嫩多汁，蔬菜也吸滿了肉香，娃追著要再吃一碗！關(guān)鍵是食材自帶天然鈣質(zhì)，雞翅補(bǔ)蛋白，蔬菜補(bǔ)維生素和鈣，簡單烤一烤，營養(yǎng)全到位，輕松幫娃攢足長高勁兒～

所需食材:

雞翅，土豆1個(gè)，玉米1根，西蘭花，南瓜小西紅柿，洋蔥半個(gè)。

做法:

雞翅清洗干凈，正反面劃兩刀，放入1勺奧爾良腌料，2勺生抽，1勺蜂蜜，1勺蠔油，半個(gè)檸檬擠汁，抓拌均勻，腌制2個(gè)小時(shí)。

土豆和玉米切塊，放入鍋里煮10分鐘，洋蔥切絲，南瓜切塊，西蘭花清洗干凈，放入適量鹽，3勺橄欖油，適量黑胡椒碎，攪拌均勻。

蔬菜鋪在底下，放入腌制好的雞翅，放入烤箱190度烤20分鐘，雞翅表面再刷一層蜂蜜水，擺上小西紅柿，再放入烤箱190度烤15分鐘，烤箱的溫度根據(jù)自家烤箱的脾氣適當(dāng)調(diào)整溫度哦，勤觀察一下別烤糊了。

家有挑食娃的寶媽，這道菜一定要收好！不用頓頓燉湯、逼著喝牛奶，用孩子愛吃的烤雞翅搭配高鈣蔬菜，既能滿足味蕾，又能悄悄補(bǔ)鈣，助力孩子長高。

做法簡單，新手媽媽也能輕松上手，趕緊試試，讓娃愛上吃飯，健康成長！

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