在“體重管理年”的大背景下，體重管理已成為健康生活的關(guān)鍵一環(huán)。而溫州體育中心百姓健身房，正像是一座能量補(bǔ)給站，為全民健康尤其是體重管理注入源源不斷的動(dòng)力 。在這里，個(gè)性化健身是打開快樂與健康之門的鑰匙，讓每一位參與者都能找到屬于自己的健康生活方式。特別是每個(gè)節(jié)氣日，體育中心邀請(qǐng)健身界各個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)教練對(duì)特定的健身方式進(jìn)行授課，用理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式為市民呈上妙趣橫生的健身訓(xùn)練公益課，助力大家在“體重管理年”里更好地實(shí)現(xiàn)體重管理目標(biāo)。

體育中心百姓健身房能有如此活力，離不開一位關(guān)鍵人物 —— 溫州市民俗體育運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)顧問、省勞模夏躍。過去七年，夏躍老師扎根在溫州體育中心百姓健身房，無償幫助肥胖、亞健康群體，默默耕耘，將 “杠鈴精神” 融入日常點(diǎn)滴。他曾擔(dān)任浙江省舉重協(xié)會(huì)副主席，還是國(guó)家級(jí)健身、健美教練，專業(yè)能力過硬。退休后，他成立了純公益的工作室，一心只為破解中老年群體的健康難題。

夏躍老師提出的 “健身即生活” 理念，深受大家認(rèn)可。如今，我國(guó)成人超重肥胖率不斷攀升，體重管理已成為健康中國(guó)戰(zhàn)略的重要一環(huán)。針對(duì)不同年齡段的特點(diǎn)，夏躍老師為大家制定了分齡訓(xùn)練體系。年輕人以 70% 的有氧運(yùn)動(dòng)搭配 30% 的力量訓(xùn)練為主，重點(diǎn)強(qiáng)化心肺功能和肌肉耐力；中年人則采取有氧無氧各占 50% 的均衡策略，維持身體機(jī)能穩(wěn)定；老年人主要進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，借助啞鈴、彈力帶等器械對(duì)抗肌肉流失。在夏躍老師的指導(dǎo)下，那些曾經(jīng)讓中老年人望而卻步的健身器械，如今都變成了抗衰老的好幫手。

在夏躍老師的指導(dǎo)下，有來自機(jī)關(guān)單位、企事業(yè)單位的上班族、退休族等相聚在一起，共同開啟科學(xué)健身之旅，在汗水的揮灑中，逐步收獲健康與快樂，見證著自身身體與精神狀態(tài)的蛻變。

全國(guó)勞模楊作軍深有感觸地表示：“健身需依據(jù)年齡甄選適宜項(xiàng)目。我年輕時(shí)熱衷游泳健身，如今考慮到水上運(yùn)動(dòng)易致濕氣入侵身體，便轉(zhuǎn)而投身岸上的太極、八段錦練習(xí)，鍛煉成效頗為顯著。”

溫州大學(xué)數(shù)理學(xué)院校友會(huì)會(huì)長(zhǎng)章晟?，F(xiàn)身百姓健身房。聊起健身，他說道：“健身絕非盲目出汗，而是與身體的深度對(duì)話，日常健身要留意脊柱健康，無論身處忙碌的辦公場(chǎng)景，還是沉浸于悠閑的居家時(shí)光，都不要忽視坐、站、行、臥時(shí)的身形體態(tài)?！?/p>

參與百姓健身房體驗(yàn)的，還有世界中醫(yī)骨傷科聯(lián)合會(huì)專家王懷亮。深耕民俗體育近30年的他，積極發(fā)動(dòng)網(wǎng)羅民間達(dá)人，解鎖民俗體育潛能，將傳統(tǒng)民俗玩法融入現(xiàn)代體育，從民間武術(shù)到毽球，梳理出實(shí)用健康法門，借體育之力，讓民眾盡享民俗體育帶來的健康紅利。

夏躍老師不僅專業(yè)能力強(qiáng)，還積極整合資源。他引入奧運(yùn)冠軍教練陳文斌等專業(yè)人士，讓更多人能接受專業(yè)指導(dǎo)。他把專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練法進(jìn)行改良，變成適合大眾的健身方案，讓科學(xué)健身走進(jìn)了千家萬戶。

在溫州體育中心百姓健身房，“體育讓生活更美好” 不只是一句口號(hào)，而是實(shí)實(shí)在在的生活寫照。體育中心百姓健身房推出的“四季美好·健身精神”健身品牌公益活動(dòng)使中華傳統(tǒng)文化與體育健身得以有機(jī)融合，該活動(dòng)舉辦至今已逾六年，開展九十四期。在“體重管理年”里，這一活動(dòng)的意義更加凸顯?；顒?dòng)不但可以提升 “二十四節(jié)氣” 的知曉率和關(guān)注度，讓市民體會(huì)到傳統(tǒng)文化的深厚底蘊(yùn)，還能在喜聞樂見的形式下增強(qiáng)體質(zhì)，幫助市民更好地進(jìn)行體重管理。在傳統(tǒng)文化的吸引下，越來越多不同職業(yè)、不同年齡的人加入到體育中心健身房的健身行列，還主動(dòng)當(dāng)起“代言人”，向身邊人分享活動(dòng)帶來的驚喜變化，讓健康生活理念不斷傳遞，為“體重管理年”匯聚起強(qiáng)大的全民參與力量 。

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