月子吃什么好

2020-08-22 收聽(tīng)量：41360

坐月子期間飲食方面要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些高蛋白、高維生素的食物，幫助身體恢復(fù)，但要避免吃高脂、高鹽以及高糖的食物。產(chǎn)婦可以吃些當(dāng)季的蔬果來(lái)補(bǔ)充維生素以及纖維，同時(shí)也要吃些牛肉、雞肉或者魚(yú)肉來(lái)保證蛋白質(zhì)的攝入。哺乳的產(chǎn)婦要多吃些湯汁類的食物，促進(jìn)乳汁分泌。
產(chǎn)后除了飲食以外還有諸多注意事項(xiàng)，首先要保證充足的睡眠以及愉悅的心情，還要注意傷口的護(hù)理，防止細(xì)菌感染。產(chǎn)后四十二天左右可以去醫(yī)院檢查，了解身體的恢復(fù)程度。

產(chǎn)后 產(chǎn)科

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