秋冬季節(jié)，晝夜溫差大，容易誘發(fā)疾病。尤其是中老年人，在低溫嚴(yán)寒的侵襲之下，特別容易高發(fā)流感、肺炎、帶狀皰疹等疾病。為了幫助中老年朋友預(yù)防秋冬季節(jié)高發(fā)疾病，合川百辰綜合門診部聯(lián)合龍?jiān)飞鐓^(qū)，邀請區(qū)疾控中心專家，開展健康知識講座和義診活動(dòng)，為市民朋友們普及相關(guān)知識。

疾控專家表示，秋冬季節(jié)流感、肺炎、帶狀皰疹等疾病高發(fā)的原因有天氣因素、免疫力因素和病毒特點(diǎn)因素。秋冬季節(jié)氣溫降低，人們多在室內(nèi)活動(dòng)，且室內(nèi)通風(fēng)不良，這有利于病毒和細(xì)菌的傳播。秋冬日照時(shí)間縮短，人體維生素D合成減少，會造成免疫力下降，從而給病毒造成可乘之機(jī)。

如何預(yù)防疾病的發(fā)生，專家建議：

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，多通風(fēng)。避免接觸病原體和降低室內(nèi)病毒濃度。

保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)免疫力。注意休息均衡飲食，多吃富含維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)長應(yīng)達(dá)到7—8小時(shí)，有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

接種疫苗。接種流感疫苗可以有效降低患流感的風(fēng)險(xiǎn)，流感疫苗建議每年接種，尤其是老年人、兒童、孕婦和慢性病患者等高危人群；肺炎疫苗可以預(yù)防肺炎鏈球菌引起的肺炎，對特定人群也有很好的保護(hù)作用；中老年人等高危人群可以接種帶狀皰疹疫苗，能有效降低帶狀皰疹的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

總編輯：楊彪

副總編輯：尹紅梅

審核：蒲婭娜

校對：朱榮欣

責(zé)編：蔡沁宏

記者：聶吉鵬

來源：合川區(qū)融媒體中心

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