大家好，關(guān)于全天候適用減肥營養(yǎng)餐單：健康美味，廚房新手也能輕松掌控很多朋友都還不太明白，今天小編就來為大家分享關(guān)于的知識，希望對各位有所幫助！
哈嘍！大家好，小膳又來了。相信很多人都為了減肥期間該吃什么而煩惱，當(dāng)然不吃是不行的，太單調(diào)又寡而無味，做太多又怕吃完浪費。畢竟減肥期間最好的還是少食多餐，如果你也有這樣的問題可以試試這道《五色減肥食譜》，方法很簡單，還不怕浪費想吃多少就做多少，還可以把多余的食材放在冰箱，想吃的時候再拿出來制作就可以了，最最主要的是這樣做營養(yǎng)價值高而且營養(yǎng)均衡哦。
五色減肥食譜
《五色減肥食譜》
所需要的食材：菜心、洋蔥、紅蘿卜、芹菜、木耳、雞蛋液（蛋白）。（所有食材分量根據(jù)食量需求）
調(diào)料：食用鹽（適量）、食用油（少許即可）
制作過程：
①：菜心、洋蔥、紅蘿卜切絲，家里有刮絲器的話，菜心和紅蘿卜直接用刮絲器刮絲就可以了。芹菜切段，木耳提前泡發(fā)好就可以了，小碗打個雞蛋濾除蛋黃。以下為演示圖洋蔥
紅蘿卜
芹菜
準(zhǔn)備好的食材
②：煎鍋倒入少許食用油，油7成熱倒入雞蛋液（蛋白），煎至成倒出到碟子中間。以下為演示圖煎蛋白
③：煎鍋倒入洋蔥煎至變軟，倒出到碟子中間。以下為演示圖煎洋蔥
④：換一口大鍋倒入半鍋清水、適量食用鹽、少許食用油，水開后依次倒入木耳、芹菜、菜心、紅蘿卜焯水，把它們分別擺放在碟子一角就可以啦。以下為演示圖大鍋倒入半鍋清水、適量食用鹽、少許食用油
木耳、芹菜焯水
菜心焯水
紅蘿卜焯水
總結(jié)：
《五色減肥食譜》就算沒有下過廚房的人也可以輕松駕馭，就是那么簡單，如果嘴饞喜歡口味重一點，可以配上一些醬料，這樣就更有食欲了呢！不過減肥要那么好的食欲做什么？哈哈.....
如果還是不懂的朋友可以觀看我往期視頻：
視頻加載中...
