孫儷楊冪霍思燕 女明星產(chǎn)后比產(chǎn)前瘦 都是怎么減肥的？

孫儷：選對(duì)方法 輕松變易瘦體質(zhì)近日孫儷鄧超夫妻檔頻頻出現(xiàn)在熒幕前，在受到兩夫妻秀恩愛(ài)的成倍打擊之后，不禁感慨，孫儷哪里像是生了兩個(gè)娃的媽?zhuān)置鬟€是少女一枚??！要知道對(duì)身材一向嚴(yán)格要求的孫儷，其實(shí)在孕期也毫無(wú)例外的“胖”了一把。雖然裹的嚴(yán)實(shí)，但就這圓潤(rùn)的臉盤(pán)還是看的出孫儷狠長(zhǎng)了幾斤肉的。但不久后再次亮相，孫儷就以絕對(duì)纖瘦的體型現(xiàn)身，分分鐘瘦回產(chǎn)前的狀態(tài)，到底是怎么做到的呢？產(chǎn)后的孫儷也有著瘦身的苦惱，但孫儷卻找到自己獨(dú)到的瘦身方法。她表示產(chǎn)后兩三個(gè)月到半年內(nèi)是最佳瘦身時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候的新媽媽身體脂肪其實(shí)并不難減。于是孫儷就開(kāi)始各種出入健身房，什么有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練交替進(jìn)行，塑形瑜伽也沒(méi)少。除了健身外，飲食方面當(dāng)然也要有所改善。孫儷坦言從來(lái)自己從不相信節(jié)食減肥，她認(rèn)為節(jié)食就是“披著羊皮的狼”，短時(shí)間內(nèi)有效，但是反彈和副作用讓你措手不及。所以，千萬(wàn)別考慮什么節(jié)食減肥。孫儷透露，她十分重視飲食的平衡，不僅注重食物的營(yíng)養(yǎng)和健康，還有膳食的平衡。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是多吃果蔬與粗糧，不僅營(yíng)養(yǎng)健康，更利于產(chǎn)后的瘦身。霍思燕：兩個(gè)月狂減68斤有絕招說(shuō)女星視身材如命真的一點(diǎn)兒也不夸張，但霍思燕在懷孕期間卻爆肥了68斤，臃腫的身材讓粉絲大呼認(rèn)不出，那場(chǎng)景真的是慘不忍睹。但不久后復(fù)出的霍思燕卻已經(jīng)瘦成一道閃電，只用了短短兩個(gè)月就狂甩幾十斤，真的不是一般人能做到的，她到底有什么高招呢？第一招：哺乳減肥?；羲佳嘧云孛刻靾?jiān)持3個(gè)小時(shí)就給寶寶喂奶一次，喂奶回排出大量的汗，這十分利于排出水腫。第二招：運(yùn)動(dòng)減肥。瑜伽和平板支撐都是很好的塑形瘦身運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生大量的汗，消腫的同時(shí)更能燃脂，瘦身自然簡(jiǎn)單許多。李小璐：綁腹帶利于瘦腰 瑜伽也不能少其實(shí)李小璐一直都是屬于較小纖瘦型的，壓根沒(méi)胖過(guò)。不過(guò)懷孕期間還是狠長(zhǎng)了一點(diǎn)兒肉的，但話(huà)說(shuō)回來(lái)，孕期的媽媽哪有不胖的道理呢？那李小璐是怎樣進(jìn)行產(chǎn)后瘦身的呢？李小璐透露到“因?yàn)槲沂瞧矢巩a(chǎn)所以要八到十天以后綁，順產(chǎn)可以早綁，綁腹帶不僅幫助器官回復(fù)也是瘦腰的好辦法！剛開(kāi)始的一個(gè)月也就是說(shuō)，月子里要24小時(shí)不厭其煩的綁腹帶哦！四個(gè)月后每天做一些伸展運(yùn)動(dòng)，拉拉筋，踢踢腿，保持體型”再者，李小璐也是忠實(shí)的瑜伽愛(ài)好者，而且瑜伽動(dòng)作柔和且緩慢，對(duì)于產(chǎn)后想減肥的媽媽來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)了。從李小璐至今依舊纖瘦的體型來(lái)看，瑜伽塑形真的很有效果哦！楊冪：坐月子+少食多餐很重要楊冪簡(jiǎn)直是神一般的存在，身材雖然纖瘦無(wú)比，但胸部卻十分有料，是絕對(duì)的*纖腰好身材的代表。再說(shuō)懷孕期間，大冪冪的體重也是首次破百，讓一眾粉絲羨慕不已，到底怎么做到在孕期還能保持好身材，產(chǎn)后更是秒瘦呢？產(chǎn)后恢復(fù)身材的楊冪，上圍激增不少，但體態(tài)竟然與產(chǎn)前沒(méi)多大差別。而且看上去少女氣息更急濃厚，就連老公劉愷威都忍不住稱(chēng)贊“她產(chǎn)后身材一樣辣”。其實(shí)楊冪產(chǎn)后瘦身很重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持坐月子，在月子期間的楊冪每個(gè)細(xì)節(jié)都注意的很好，身材才得以迅速恢復(fù)。不僅如此，在飲食方面，也是十分重視，堅(jiān)持少食多餐的原則。這樣不僅能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更有利于瘦身。賈靜雯：還沒(méi)認(rèn)真瘦就已經(jīng)很瘦賈靜雯向來(lái)是臺(tái)灣小女生的形象，不僅駐顏有道，身材保養(yǎng)的更是沒(méi)話(huà)說(shuō)。如今已經(jīng)41歲的賈靜雯再次收獲幸福的家庭，也于今年的8月份迎來(lái)愛(ài)女“咘咘”的到來(lái)。孕期就沒(méi)有怎么長(zhǎng)肉的她，坐月子期間四肢就已經(jīng)十分纖細(xì)，產(chǎn)后1個(gè)月發(fā)布的運(yùn)動(dòng)照也引來(lái)網(wǎng)友陣陣熱議。說(shuō)到維持好身材的秘訣，賈靜雯表示一定要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅是最好的減肥方式，更是最好的保持年輕的方式。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，大量的出汗可以幫助燃脂，促進(jìn)血液循環(huán)，所以常運(yùn)動(dòng)的人看上去氣色都比常人好很多，這也是賈靜雯保持年輕的秘訣之一。再次，飲食也要注意。孕期的賈靜雯十分注意飲食的均衡，淀粉類(lèi)食物多選擇全麥面包和麥片，纖維食物賈靜雯會(huì)選擇花椰菜和綠葉蔬菜。當(dāng)然蛋白質(zhì)也不能少，像是豆制品，蛋類(lèi)和脫脂牛奶瘦肉都是很好的選擇。加餐以新鮮水果為主，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也很好的控制了體重。所以整個(gè)孕期的賈靜雯身材基本就沒(méi)變過(guò)，產(chǎn)后更是可以很快的恢復(fù)。昆凌：母乳+簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)與周杰倫僅結(jié)婚一年多，才21歲的昆凌就剖腹生下“小周周”。而且是在不到1個(gè)月就恢復(fù)了原本纖瘦的身材，速瘦回46斤，整個(gè)過(guò)程讓網(wǎng)友驚訝無(wú)比。但其實(shí)昆凌原本也是肉肉體質(zhì)，她本人也說(shuō)自己常常被說(shuō)胖。昆凌曾在臉書(shū)上發(fā)文分享自己產(chǎn)后瘦身秘訣“喂母奶瘦很快喲！”。其實(shí)孕期的媽媽體內(nèi)都會(huì)儲(chǔ)存大量的熱量與脂肪，而哺乳可以有效的加快體內(nèi)新陳代謝，輕松達(dá)到瘦身的目的。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當(dāng)于兩公里長(zhǎng)跑消耗的熱量。再次，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也是不能少的。雖然還是年輕的辣媽一枚，但昆凌可沒(méi)有嬌滴滴的公主病，產(chǎn)后坐完月子的她就火速?gòu)?fù)工。輾轉(zhuǎn)于各種繁忙的工作之中的昆凌，可是時(shí)刻都在“運(yùn)動(dòng)”之中。如今的她看上去完全不像是生活孩子，依舊少女范兒爆棚！

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