女明星產(chǎn)后復(fù)出總是能夠保持像生育前一樣棒甚至是更好的身材，生娃這件事似乎根本不會對她們的身材造成影響。女神賈靜雯在第一期《媽媽是超人》里就向我們展示了完美身材。節(jié)目合作伙伴迪巧提醒媽媽們：產(chǎn)后運動，可以幫助媽媽強健骨骼哦！

生完小咘咘之后，超媽賈靜雯就一直處于休養(yǎng)期。像很多生產(chǎn)完的媽媽一樣，懷孕期間和生產(chǎn)完，都會給媽媽補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致身材發(fā)胖。超媽賈靜雯也同樣面臨著身材變胖的這個苦惱。第一期《媽媽是超人》節(jié)目中，賈靜雯請來私人運動助教，幫助恢復(fù)身材和體能，準(zhǔn)備參加馬拉松比賽，她的產(chǎn)后修復(fù)秘籍就是運動。

運動的最大效果在于可以提高身體的代謝消耗。運動能夠在一段時間內(nèi)提升新陳代謝水平，最大可以提高50%，通常這種效果可以維持48小時左右。這意味著，今天運動了，明天即使休息，也會比從不做運動時消耗的熱量多。只有運動才能消耗大量的脂肪，單純的節(jié)食只能導(dǎo)致肌肉和水分的流失，脂肪依然沒有消失。運動能夠塑造玲瓏的身材曲線。要使局部變瘦，最根本的方法就是運動。

很多新媽媽不愿意運動，運動時她們的身體感到很強的痛感。超媽賈靜雯因為要完成21K的馬拉松，所以運動負(fù)荷更強。在進行運動恢復(fù)中，做一些拉伸運動時，超媽賈靜雯疼得大叫。其實，造成產(chǎn)后運動痛感的另一原因是鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，因此產(chǎn)前產(chǎn)后的媽媽可以選擇迪巧維D鈣咀嚼片來進行額外的鈣質(zhì)攝入。

哺乳期媽媽每天大概需要攝取1500-2000毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。不僅如此，新媽媽產(chǎn)后體內(nèi)乳泌素水平較高、雌激素水平較低，導(dǎo)致了骨更新鈣能力減弱，再加上要為寶寶提供高鈣的乳汁，也需要及時補鈣。

如果說運動是超媽賈靜雯身材恢復(fù)的秘籍，那么補鈣一定秘籍中的重點啦。新媽媽的鈣質(zhì)不足，從食物中獲取鈣質(zhì)是一種比較好的方法，同時高需求量時媽媽們也需要額外補充鈣劑，迪巧專門針對媽媽的維D鈣咀嚼片，每片300毫克的含鈣量，能夠滿足像超媽賈靜雯這樣，想通過大量運動減肥恢復(fù)身材的要求。

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