玉米減肥早餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
玉米含有大量膳食纖維，有利于消化是減肥的利器，做法也特簡單哦，將材料配水沖服就可以吃啦，要是覺得吃不飽，可以煮好一份新鮮的玉米配合玉米羹一起吃哦。
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豆?jié){餐
材料：豆?jié){，豆?jié){配油條不錯的選擇。
女人喝豆?jié){不但可以減肥還可以預(yù)防婦科病，豆?jié){早餐制作很簡單哦，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上放到豆?jié){機(jī)中，15分鐘，熱騰騰的豆?jié){就好了。
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果蔬餐
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
蔬菜水果可以補(bǔ)充一天所需的維生素哦，用不粘鍋煎蛋取兩片全麥面包，生菜和沙拉醬，用胡蘿卜或者西紅柿調(diào)配果汁。
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牛奶餐
材料：牛奶，蘇打餅干
牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等消化率可高達(dá)98%，吃早餐的時候先吃餅干再喝牛奶，最好選擇脫脂牛奶哦。
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