酸奶+杏仁條
不吃早餐，午餐必然會(huì)暴飲暴食，別再懷疑這個(gè)現(xiàn)實(shí)，長(zhǎng)期下去，不變成肥豬才怪。即使你是屬于忙碌的上班族，也要為自己準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單方便的早安，比如一杯酸奶+一根杏仁條，健康又減肥，別再為自己找借口啦！
全麥吐司+果汁+酸奶
早上起來(lái)完全無(wú)食欲，這個(gè)時(shí)候你需要一掉咸味食物來(lái)提起你的食欲，比如一塊咸味餅干，然后再來(lái)一塊全麥吐司，接下來(lái)喝一杯百分百純正的果汁，最后喝一杯酸奶，不僅飽腹感十足，而且完全不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖哦!
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牛奶咖啡+水果
周末的時(shí)候，大部分女生都是睡懶覺(jué)，不知不覺(jué)養(yǎng)成了早餐和午餐一起吃的習(xí)慣，NO ，即使是雙休，你也要時(shí)刻保持吃早餐的習(xí)慣，比如一杯牛奶咖啡+幾片新鮮的水果，都會(huì)讓你感到十分滿足。
水果罐頭+麥片+瓜子
上班族妹紙記得在抽屜里準(zhǔn)備一些健康的零食的吧，比如罐頭水果干無(wú)花果、李子干等之類的食物，等到你沒(méi)時(shí)間吃早餐的時(shí)候，你可以直接把它們作為早餐，完全不會(huì)發(fā)胖，大可放心享受咯！
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