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盤點(diǎn)養(yǎng)生花茶大全及配方，一年四季最適合的養(yǎng)生茶(16種)

現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量越來越高，大家也越來越注意身體的健康，注重養(yǎng)生之道。養(yǎng)生茶喝起來舒爽，比起藥膳之最方法也更加簡便，一起來看看養(yǎng)生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟應(yīng)該分別飲用哪些養(yǎng)生茶。

1、茉莉花茶

原材料：茉莉花、綠茶、紅茶包

制作方法：

（1）將茉莉花洗凈備用;

（2）所有材料放入茶杯中;

（3）熱水燒開后沖入杯中，蓋上蓋子燜3分鐘后可飲用

功效：茉莉花茶清香撲鼻，配上清淡的綠茶和略有甜味的紅茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性溫，十分適合在春季溫補(bǔ)身體，而且還有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季時(shí)分神清氣爽，解除身上殘留的冬季寒氣。

2、金銀花茶

原材料：金銀花、枸杞、蜂蜜

制作方法：

（1）將金銀花和枸杞洗凈，放入杯中待用;

（2）熱水煮沸之后倒入茶碗之中，涼放5分鐘;

（3）等到水涼至7分熱的時(shí)候，調(diào)入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用

功效：金銀花是一種清熱解毒的好藥材，加入枸杞中以后不僅僅有補(bǔ)血和通腸潤便功效，還有排毒養(yǎng)顏、抗菌解乏和疏散風(fēng)熱的功效。再加上春季本就是流感頻發(fā)季節(jié)，多喝這種金銀花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的發(fā)熱現(xiàn)象。

3、檸檬草茶

原材料：檸檬草、甘草

制作方法：

（1）將檸檬草洗凈，剪成小片備用;

（2）甘草洗凈后和檸檬一起放入杯中;

（3）熱水燒開后倒入杯中，蓋上蓋子燜10分鐘;

（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用飲用

功效：這款檸檬草茶是養(yǎng)生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天飲用的時(shí)候會(huì)有凝神靜氣，緩解神經(jīng)衰弱，改善貧血和氣虛曾慶免疫力的功效，一年之計(jì)在于春，只有春季用檸檬草茶改善體質(zhì)緩解疲憊才會(huì)令這一整年都是神清氣爽的。

4、薄荷菊花茶

原材料：薄荷、菊花、枸杞

制作方法：

（1）將薄荷菊花枸杞全部洗凈，放入杯中備用;

（2）熱水燒開之后，倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜3分鐘即可以飲用

功效：菊花枸杞本就是溫補(bǔ)身體的，加上薄荷之后更加添了提神醒腦的作用。飲用薄荷菊花茶對肝臟有真很好的養(yǎng)護(hù)作用，可以清肝明目，排毒養(yǎng)肝，還有著排除體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)，大大增強(qiáng)身體的抵抗力。

1、麥芽山楂茶

原材料：麥芽、山楂

制作方法：

（1）將麥芽和山楂洗凈，放入鍋中備用;

（2）倒水入鍋中，用文火細(xì)細(xì)煎湯服用

功效：麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸，有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用，麥芽也是一種粗糧，吃起來對腸道有著養(yǎng)護(hù)作用。這款養(yǎng)生茶對于夏日疲憊，沒有胃口的人來講十分有效，經(jīng)常吃還有著解暑的效果。

2、洋參茶

原材料：洋參、枸杞

制作方法：

（1）將洋參和枸杞洗凈放入杯中備用;

（2）熱水燒開后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，等茶8分熱之后即可飲用

功效：洋參有著補(bǔ)氣的功效，枸杞又是補(bǔ)血良品，兩者一起泡茶可以很好的緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋參是一味中藥，多食無益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。

3、荷葉三鮮茶

原材料：荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜

制作方法：

（1）將荷葉、竹葉和薄荷葉洗凈，放入杯中備用;

（2）將熱水燒開后倒入茶杯，蓋上蓋子燜3分鐘;

（3）水八分熱的時(shí)候添加蜂蜜調(diào)味，即可以飲用

功效：不光是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺，用這三種葉片泡茶可以很好的緩解夏日暑氣難耐，緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有有副作用，代替茶飲長期服用不僅解毒清涼，還有著降血壓和膽固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

制作方法：

（1）將天麻和川芎洗凈放入燉盅里;

（2）加水以大火燒開;

（2）再以文火煎20分鐘

功效：天麻和川芎都是屬于中藥材，這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書，是十分適合在夏季服用，對于緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對于治療偏頭痛和頸部酸痛有著奇效，不論是上班族還是學(xué)生都是十分適合飲用的。

1、烏龍茶

原材料：烏龍茶、蜂蜜

制作方法：

（1）將烏龍茶倒入杯中;

（2）熱水煮沸之后倒入茶杯;

（3）茶水涼至八分的時(shí)候倒入蜂蜜調(diào)味

功效：烏龍茶對于緩解干燥的秋季帶來的口干舌燥有著奇效，這茶屬溫性，不寒不熱，飲起來對身體格外的好，還可以提神益思，消除疲勞，讓入蜂蜜之后不僅味道變得清甜許多，還可以清油刮腸，起到減肥的作用。

2、人參茶

原材料：人參片

制作方法：

（1）將人參片和枸杞洗凈，取兩片后放入杯中;

（2）熱水燒沸之后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜5分鐘之后即可以飲用

功效：人參的醫(yī)用作用很大，用人參片泡茶絕對可以虛補(bǔ)秋季的身體。人參不僅有著補(bǔ)氣養(yǎng)陰、瀉火除煩、還可以養(yǎng)胃護(hù)腸。但是因?yàn)槿藚⑿詿?，多食易燥火難耐，每日泡茶只需1、2片，接連服用一星期之后就可以固本培元，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、玫瑰普洱茶

原材料：玫瑰、普洱

制作方法：

（1）玫瑰花洗凈，加入普洱放入杯中;

（2）熱水煮沸，沖入杯中;

（3）蓋上蓋子燜3分鐘，即可飲用

功效：玫瑰花性溫味香，有著疏解胸悶和氣煩的作用，加上普洱一起泡茶飲用，不僅是芳香怡人，還有著消除秋季肝火旺盛的作用。十分適合秋季暴躁易怒，性情不穩(wěn)定的人，常常喝還有著美容顏顏的益氣補(bǔ)血的功效。

4、石斛枸杞茶

原材料：石斛、枸杞、麥門冬、五味子

制作方法：

（1）將石斛泡在冷水中2個(gè)小時(shí)，放入鍋中備用;

（2）鍋中加水煮上30分鐘;

（3）再加上枸杞、麥門冬和五味子，蓋上鍋蓋燜5分鐘即可以飲用

功效：石斛是一位溫補(bǔ)的中藥，可以滋養(yǎng)肺部和腸胃，常食可以清熱生津十分適合秋季溫補(bǔ)身體。枸杞又能滋補(bǔ)肝腎，麥門冬又是潤肺止咳的良藥，加在一起泡茶不僅會(huì)味道鮮甜，還有著延年益壽和滋陰潤肺的功效。

1、桂花茶

原材料：桂花、紅糖

制作方法：

（1）將秋季新鮮的桂花洗凈，洗凈陰干;

（2）取出10朵桂花放入杯中;

（3）加上紅糖后，以熱水沖服

功效：千萬不要小看小小的桂花，在冬日飲用桂花茶有著緩解胃病和溫暖身體祛除寒氣的作用。而且桂花茶并沒有副作用，日日飲用都可以。桂花茶可以化痰散淤，對于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的緩解作用，而且是胃病患者養(yǎng)胃的良方。

2、紅棗枸杞茶

原材料：紅棗、枸杞

制作方法：

（1）將紅棗洗凈去核，和洗凈的枸杞一起放入杯中，

（2）倒入煮沸的熱水，燜上5分鐘后即可飲用

功效：冬季食用紅棗非常有益于身體，這道紅棗枸杞茶可以代替茶水日日飲用。不僅有著補(bǔ)血健胃的功效，經(jīng)常飲用還會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，減少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的養(yǎng)肝潤肺和降脂降壓功效，飲用者范圍也十分廣泛。

3、黑豆茶

原材料：黑豆、蘇木、紅糖

制作方法：

（1）將黑豆和蘇木洗凈，黑豆放入鍋中;

（2）加水將黑豆煮熟后撈出;

（3）黑豆加上蘇木用熱水沖泡，加入紅糖攪拌均勻后可飲用

功效：黑豆的營養(yǎng)十分強(qiáng)大，十分適合在冬季食用溫補(bǔ)身體。對于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的緩解作用。而且對于女性來說還有著治療經(jīng)期衰弱、以及黑發(fā)和補(bǔ)腎的功效。但是如果消功能較差、有尿酸和痛風(fēng)的人是不適合飲用的。

4、銀耳茶

原材料：銀耳、茶葉、冰糖

制作方法：

（1）銀耳洗凈和冰糖一起倒入燉鍋中燉熟;

（2）茶葉用沸水沖泡5分鐘;

（3）將茶葉和水過濾，茶葉水加入銀耳湯中調(diào)勻

功效：銀耳本就是一種陰陽雙補(bǔ)的食材，非常適合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壯年和小孩都能夠用此養(yǎng)生茶來溫養(yǎng)身體。尤其適合肺燥咳嗽的人，可以緩解肺痛，治療氣喘和支氣管炎，滋潤肺部和化痰止咳的功效。

結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)明白那些養(yǎng)生茶才是自己最適合吃的，春夏秋冬四季需要的養(yǎng)生茶各不相同，按照不同節(jié)氣補(bǔ)養(yǎng)身體才會(huì)讓身體更加強(qiáng)健。

適合春天喝的花茶

適合春天喝的花茶

適合春天喝的花茶，春天的時(shí)候其實(shí)很適合我們養(yǎng)生，春天養(yǎng)生可以選擇沖一些花茶喝，花茶簡單易制作，很適合我們平時(shí)在家輕松養(yǎng)生。下面我就來為大家推薦適合春天喝的花茶有哪些。

1、月季茶養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)

許多人都知道玫瑰排毒養(yǎng)顏，卻不知道與玫瑰長相非常相似的月季有著更為神奇的功效。據(jù)流花湖資深茶藝師介紹，月季花，也叫月月紅，它可以活血化瘀、消腫解毒，調(diào)經(jīng)效果非常顯著。喝不完的茶用來洗臉，有一股極淡的玫瑰味，洗完后臉是滑滑的，還可以美容。

2、桂花茶和胃治咳

桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。皮膚干燥或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞者，在綠茶或?yàn)觚埐柚屑狱c(diǎn)桂花，可起到緩解作用。桂花除了泡茶外，還可以食用的，可用它來制桂花糖、桂花糕、桂花湯丸等，都十分清香美味的！

長長的.春節(jié)假期結(jié)束了，OL們開始進(jìn)入新一輪緊張忙碌的工作中去。雜亂的事情多了，心情難免煩躁，夜里往往輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡；而白天卻昏昏欲睡，精神狀態(tài)很差。晚飯后喝杯薰衣草茶，讓你的心境遠(yuǎn)離焦慮和煩躁，充分保證你的睡眠質(zhì)量。薰衣草的香味非常的美妙，有解除疲勞，促進(jìn)新除代謝，滋潤肌膚的功效。

適合春天喝的4種護(hù)肝花茶

1、茉莉花茶

茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶葉茶坯與茉莉花鮮花復(fù)焙而成的再精加工茶。在茶的分類中，茉莉花茶仍算是綠茶。茉莉花茶不但香氣迷人，其再有祛除濕氣的效果，在早春還能夠一解人們身體上的濕氣，除此之外還能夠振奮精神，祛除春乏。

除此之外，喝茉莉花茶還能健脾胃安神助眠、清熱利濕、改善胃腸不好，和胃止腹疼。針對女人的生理上、生殖系統(tǒng)功能也是有效果，可以滋養(yǎng)肌膚、養(yǎng)顏美容。

成份：用二小匙干躁的茉莉花加三小匙的綠茶葉或1個(gè)茶包，以沸水泡茶就可以。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶性微溫，并富含多種多樣的維生素，有著活血化瘀調(diào)理月經(jīng)、舒肝理氣、穩(wěn)定女性內(nèi)分泌等效果，對肝與胃有改善效果，能緩解疲勞、改善身體素質(zhì)，適宜春天喝。

喝玫瑰花茶，還能合理改善心腦血管疾病，美容養(yǎng)顏，祛除肌膚上的黑色斑。

成份：一勺干躁的花瓣兒，用1杯翻涌沸水泡茶，燜約10分鐘后就可以，可酌加老紅糖或純蜂蜜喝。

3、蒲公英茶

蒲公英是純天然的利尿藥和促進(jìn)消化的佳品，富含多種多樣的多種礦物質(zhì)，可清熱解毒毒、健脾開胃毒、消惡腫。蒲公英不但能效果防止缺鐵性貧血造成的貧血病，它的很多鉀成份還能夠和鈉一塊兒相互之間調(diào)理身體內(nèi)的水鹽平衡，使心率正常。

蒲公英還富含多種多樣的蛋黃素，還能夠防止早期肝硬化，增強(qiáng)肝和膽的功能。春天易容易上火，喝些蒲公英茶還能夠改善容易上火的癥。

成份：泡飲時(shí)選蒲公英適度，沸水泡茶就可以。

4、菊花茶

春天是天地萬物復(fù)蘇之時(shí)，身體也是有會(huì)血?dú)膺^多，因此喝些菊花茶降降肝火也是非常好的。菊花有著養(yǎng)肝護(hù)肝疏肝理氣、降肝火的效果，十分適宜春天喝，特別是適宜工作中長期操作計(jì)算機(jī)的女白領(lǐng)一族。

菊花茶不但有降肝火的效果，并且除此之外祛火、身體排毒、清熱解毒、退腫等效果，能合理排出身體內(nèi)內(nèi)毒素，增強(qiáng)免疫力。喝些菊花茶，能驅(qū)邪清熱去火、疏風(fēng)清熱解毒、利咽退腫，對身體內(nèi)累積的有毒化學(xué)物質(zhì)或有害物質(zhì)有抵御、排出的效果，還能抑止各種細(xì)菌，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈力，緩減心律、減少血壓和膽固醇，并有益血?dú)?、潤肌膚、護(hù)理頭發(fā)的美容護(hù)膚之效。

成份：若眼睛浮腫，可以用棉簽沾有菊花茶的茶汁，涂在雙眼周圍，沒多久便能祛除。每天泡1杯菊花茶來喝，能使視疲勞的表現(xiàn)褪去，對視力恢復(fù)也是非常好的選用。

春季有哪些養(yǎng)生茶

春季有哪些養(yǎng)生茶

春季有哪些養(yǎng)生茶，養(yǎng)生茶是我們常喝的一種茶飲，不同搭配的養(yǎng)生茶有不同的功效，有一些養(yǎng)生茶是很適合我們在春日的`時(shí)候飲用的。下面我就來為大家分享春季有哪些養(yǎng)生茶的相關(guān)內(nèi)容。

1、太子參大棗陳皮茶

太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。

2、玫瑰茉莉花茶

玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3~5分鐘即成。有疏肝理氣的功效。

3、薄荷茶

薄荷6克，紅茶3克，冰糖適量，三者同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，頻頻飲用，有清熱疏風(fēng)解表的功效，可用于風(fēng)熱感冒初起咽痛、頭痛者。

4、理氣消滯茶

蘇葉6克，陳皮3克，炒萊菔子6克，炒山楂3克，四者一同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，即可飲用，有解表化濕、消食化滯的功效，適用于胃腸不適、胃脘脹悶之癥，或外感寒濕、內(nèi)有積滯的感冒患者。

5、佛手茶

佛手6克，切碎，以沸水沖泡，加蓋10分鐘，頻頻飲用，有疏肝理氣止痛的功效。適用于春季腸胃脹悶、右脅不適、惡心等癥。

不宜常喝的養(yǎng)生茶

1、清熱茶

有些人有了口臭、咽干、小便黃，覺得上火了，就經(jīng)常喝一些金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等“涼茶”來瀉火。起初也許會(huì)起到一定的效果，但用久了往往會(huì)出現(xiàn)容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現(xiàn)，而咽痛咽干仍不能完全消除。這是因?yàn)?，長期飲用一種養(yǎng)生茶，勢必會(huì)損傷陰精或陽氣，導(dǎo)致陰陽平衡失調(diào)，使機(jī)體抗病能力下降。

2、通便茶

由于飲食結(jié)構(gòu)、生活狀態(tài)和精神壓力等原因，如今便秘的發(fā)生率很高，中老年人就更加多見。很多人會(huì)選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲，一開始往往能起到立竿見影的通便效果，但飲用過久會(huì)耗傷中氣，引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用。

3、減肥茶

減肥茶中一般含有抑制食欲、促進(jìn)代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質(zhì)吸收等作用的成分，比如川楝子、苦參、肉桂等，長期飲用這些減肥茶，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用。另外，初用減肥茶往往有一定效果，但如果沒有運(yùn)動(dòng)、飲食等調(diào)理措施跟上，日久往往會(huì)反彈，前功盡棄。

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