藍(lán)莓通常每100克含有約57千卡的熱量。這種熱量水平相對(duì)較低，適合需要控制熱量攝入的人群食用。

藍(lán)莓的熱量主要來(lái)源于其所含的糖分和膳食纖維。藍(lán)莓中的糖分可以提供能量，而膳食纖維有助于維持消化系統(tǒng)的健康。此外，藍(lán)莓還含有一定量的蛋白質(zhì)和脂肪，但這些成分的熱量貢獻(xiàn)相對(duì)較小。值得注意的是，藍(lán)莓的熱量會(huì)因品種、成熟度等因素而有所差異。

在日常飲食中，適量食用藍(lán)莓可以為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、維生素K和抗氧化劑等。然而，過量食用藍(lán)莓可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多。因此，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人的健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求，合理安排藍(lán)莓的攝入量。如果需要使用藍(lán)莓相關(guān)的藥物或補(bǔ)充劑，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行盲目用藥。

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