早餐是我們很重要的一餐

但是現(xiàn)在很多人早上為了趕時(shí)間

導(dǎo)致早餐選擇很隨便

甚至有的人還不吃早餐

這樣的生活習(xí)慣其實(shí)非常不健康

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那早餐搭配吃什么？大餅+燕麥

這樣的搭配真的健康？

讓我們一起來(lái)看看

市面上大餅做法多樣，可以炸，可以煎

而且里面還可以添加各種各樣的食物

比如蔬菜類(lèi)，比如肉類(lèi)

這樣說(shuō)來(lái)各種營(yíng)養(yǎng)都具備了

此外，大餅里面還含有一定量的碳水化合物和蛋白質(zhì)

雖然缺乏維生素和礦物質(zhì)

但燕麥中含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)

剛好彌補(bǔ)了大餅中缺失的營(yíng)養(yǎng)成分

這樣搭配既美味又營(yíng)養(yǎng)

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大餅+燕麥也許不是唯一的早餐搭配

但也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

除了大餅+燕麥

我們還可以選擇全麥面包、雞蛋、牛奶等作為早餐食用

而且它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也都非常高

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一天之計(jì)在于晨

早餐沒(méi)吃好一整天都不在狀態(tài)

多樣化的早餐不僅能滿(mǎn)足人體所需營(yíng)養(yǎng)，還能讓人眼前一亮

這樣的早餐絕對(duì)要比你早上喝一杯牛奶、吃一個(gè)燒麥、一個(gè)包子或者一個(gè)饅頭營(yíng)養(yǎng)得多

所以，即使再忙

咱也別忽略了早餐的重要性返回搜狐，查看更多