不少人由于各種不健康的生活習慣和飲食習慣，導致胃腸道不好，引起消化不良、腹瀉等不適癥狀。不少人用盡各種方法調(diào)理，那腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理?

腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)節(jié)

可以通過飲食習慣來調(diào)理。飲食上盡量易清淡飲食為主，可以多吃粥和面條等易消化的食物，減少腹瀉的情況。當然，也需要吃新鮮蔬菜、水果、肉類，均衡營養(yǎng)的飲食習慣，可以幫助改善胃腸道。

2、運動調(diào)節(jié)

可以通過運動來調(diào)理。長期久坐不動容易導致胃腸的不好，可以通過適量運動，比如散步、慢跑、跳繩等運動，來幫助改善胃腸道。還可以在飯后做瑜伽、散步等運動，幫助促進胃腸道蠕動，從而幫助改善胃腸道。

3、藥物調(diào)節(jié)

可以選擇中藥和西藥調(diào)理，來幫助緩解慢性腹瀉。但由于引起腹瀉的原因較多，需要前往醫(yī)院進行檢查，確認引起腹瀉的原因后，在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。也可以選擇中藥來調(diào)理胃腸道。

4、生活習慣

可以通過生活習慣來改善。比如早起喝咖啡、不吃早餐、熬夜、吃宵夜等不健康的生活習慣都會容易導致腸胃不好經(jīng)常拉肚子。建議保持健康的生活習慣，多喝牛奶、早睡早起、按時吃飯等健康的生活習慣來幫助緩解。

結(jié)語：腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理，可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理以及生活習慣調(diào)理等方法，從而幫助改善胃腸道，緩解胃腸道不好經(jīng)常拉肚子。

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