熬夜玩手機時，這3種水果是眼睛天然的“救星”，健康又“護眼”

現在，越來越多的人都加入了熬夜大軍，這其中不乏上班族、學生黨，甚至是很多老年人。熬夜已經成為常態(tài)，不少人會因為工作或學習上的問題熬到凌晨，也有人會玩手機玩通宵，導致第二天精神恍惚，嚴重損害身體健康。其實很多老年人到一定年齡的時候，睡眠時間確實會減少，但熬夜的現象卻依然不正常，無論是哪個年齡段的人，都應該養(yǎng)成早睡早起的好習慣。不過，如果你屬于經常熬夜玩手機的人，平時多吃這3種水果，對眼睛也有一定保護作用，畢竟它們都是眼睛“救星”，健康又護眼。

第一種，獼猴桃。獼猴桃被大家稱為水果之王，里面的營養(yǎng)價值非常高。除了能夠美容養(yǎng)顏對皮膚非常好以外，很多人都不知道獼猴桃其實還可以補腦。獼猴桃里的營養(yǎng)可以修復大腦細胞，同時增強大腦細胞的活躍，這樣頭腦也會越來越聰明。所以如果你既想邊漂亮又想更加聰明，可以多吃一點獼猴桃。

第二種，藍莓。生活中很多有關保護眼睛的保健品，其中就含有很多藍莓中的營養(yǎng)物質，而且藍莓中還有一種天然的抗氧化劑，可以有效緩解眼睛干澀疲勞的問題。如果你是經常熬夜的人，平時多吃藍莓還可以改善夜視不良的癥狀，其中的花青素還可以預防近視度數加深，對近視患者也非常友好。

第三種，橙子。橙子含有豐富的維生素C，同樣具有美白作用，還能補充人體缺失的水分，提高人體免疫力。此外，經常吃橙子還可以預防電腦輻射。所以，長期熬夜的人不妨多吃些橙子。

總之，如果你是熬夜玩手機的人，平時多吃一些對眼睛好的食物也能有一定緩解眼疲勞的效果，就比如以上這3種水果，不僅能緩解眼癥，對皮膚也有一定的保護作用，健康又護眼，可以經常食用。

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