隨著社會經(jīng)濟條件的發(fā)展，糖尿病患者的發(fā)病率在逐漸上升。根據(jù)IDF發(fā)布的《全球糖尿病地圖（第10版）》數(shù)據(jù)顯示：糖尿病是21世紀發(fā)展最快的全球突發(fā)衛(wèi)生事件之一，2021年全球糖尿病患者5.37億，而在我國，這個數(shù)字更是達到了驚人的1.41億，占全球的26.26%。預計到2045年我國患病人數(shù)可能達到1.74億。

糖尿病是一種比較嚴重的全身性疾病，主要由于胰腺分泌功能障礙導致糖代謝紊亂，以高血糖為主要標志。糖尿病可導致多種眼部并發(fā)癥，如眼肌麻痹、白內(nèi)障、干眼、青光眼、葡萄膜炎、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病視神經(jīng)病變等。隨著病程的延長，并發(fā)癥的嚴重程度會日益增加，10年以上的糖尿病患者有60~70%并發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變。如果治療不及時，患者往往會走向失明，給家庭和社會帶來巨大的負擔。

冬季，糖尿病人因天氣寒冷而容易發(fā)生感冒，寒冷也會引起體內(nèi)應(yīng)激，血糖和血壓升高，且冬季外出運動減少，冬季控糖就格外棘手。血糖控制不好很容易導致糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、青光眼等眼病發(fā)生，因此這一時期防治糖尿病眼病的重點，就在于避免引起血糖不穩(wěn)的因素。建議糖友們做到以下幾點，可有效預防眼部并發(fā)癥。

一、積極控制血糖

天氣寒冷后，人們的室外活動減少，加上冬季食欲旺盛，傾向于進食肥甘厚味的食物，往往導致血糖升高，難以控制。在改變飲食、增加運動后，血糖控制仍不佳的患者，要盡快到醫(yī)院就診，重新調(diào)整降糖藥物，保證血糖控制在正常范圍。要減少血糖波動，過大的血糖波動比短時間的高血糖，對眼睛的危害更大。

二、調(diào)整生活習慣

1.戒煙戒酒或適當減少煙酒

吸煙導致血管痙攣，不利于血液循環(huán)；飲酒可使血管擴張，容易引起眼底出血。所以糖尿病患者應(yīng)戒煙戒酒，或冬季減少煙酒。

2.保持大便通暢

天氣寒冷，患者運動減少，容易導致便秘，用力大便時容易引起眼底出血。建議糖友們多吃新鮮蔬菜、不升糖的水果，以保持大便通暢，杜絕便秘發(fā)生。

3.洗澡時后洗頭

冬季天氣寒冷，洗澡時溫度驟然升高，若直接用噴頭沖洗頭部，血管驟然擴張容易引起眼底出血?？上葲_洗身體，逐漸適應(yīng)溫度后，再將花灑對準頭部沖洗。

4.清淡飲食，室內(nèi)運動

少攝入肥甘厚膩的食物，多吃蔬菜、瘦肉、豆制品等。天氣寒冷不愿室外活動的糖友們，可改為室內(nèi)活動，如緩和的伸展運動、健身操等。建議避免冬季游泳，因為游泳池的水溫并不高，免疫力低下的糖尿病患者極易感冒，從而引起血糖波動。

此外，有糖尿病視網(wǎng)膜病變的患者，特別是眼底出血的病人，需禁止過度疲勞、長時間看電視和看書，也不宜做劇烈運動及潛水等活動。

三、順應(yīng)天時，防寒保暖

冬季要注意保暖，不要貪圖“美麗凍人”。糖尿病患者抵抗力較低，受寒后容易患感冒，從而引起血糖波動。保暖要做到從頭到腳、從眼到足?！疤撔百\風，避之有時”，在注意身體保暖的同時，也不要忘記頭部。外出要戴保暖的帽子、口罩、圍巾等，有迎風流淚或者干眼癥的患者，更要戴寬大的防風眼鏡。

養(yǎng)成睡前泡腳的習慣，既能緩解疲勞，促進睡眠，又能改善足部微循環(huán)，預防并發(fā)癥。

四、防治其他冬季高發(fā)病

冬季氣溫降低，導致血管收縮，是心腦血管疾病的高發(fā)季。同時，焦慮的情緒會導致應(yīng)激性血糖升高，從而導致各種眼部并發(fā)癥，應(yīng)積極控制血壓、血糖和血脂，積極治療心腦血管疾病。   

五、積極治療，定期復查

糖尿病患者冬季要注意定期復查，早發(fā)現(xiàn)早治療，不能因為天氣寒冷而拖延復查和治療時間。當病情進展到視網(wǎng)膜脫離或新生血管性青光眼時，大部分患者將會失明，治療也相當棘手，預后也差。

相信能做到以上幾點的糖友們，會平穩(wěn)地度過這個寒冷的冬天，以健康的身體、愉悅的心情，迎接春暖花開的新年。  

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