中新網(wǎng)湖南新聞12月30日電 (李安琪)連日來(lái)，一場(chǎng)別開(kāi)生面的“蛻變之旅”長(zhǎng)沙民政職業(yè)技術(shù)學(xué)院悄然展開(kāi)，該校專(zhuān)為肥胖學(xué)生打造的減肥塑形訓(xùn)練營(yíng)正上演著校園版“熱辣滾燙”。

同學(xué)們揮汗如雨開(kāi)展減脂塑形訓(xùn)練。 長(zhǎng)沙民政職院供圖

　　隨著生活方式改變，大學(xué)生肥胖率呈上升趨勢(shì)。長(zhǎng)沙民政職院體育部和學(xué)生工作部秉持“健康校園，全面育人”的育人理念，集中學(xué)校專(zhuān)業(yè)力量，精心籌備了面向全校肥胖學(xué)生(BMI≥28或體脂率超標(biāo)且無(wú)嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病)的減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)，并迎來(lái)首批42位入營(yíng)同學(xué)。

　　“訓(xùn)練營(yíng)的課程安排既豐富又科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?！痹谠撔８毙ｉL(zhǎng)張國(guó)輝的指導(dǎo)下，訓(xùn)練營(yíng)的老師們根據(jù)每位同學(xué)的身體狀況及減肥目標(biāo)，精心定制了一套個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。該方案涵蓋了早晨空腹有氧運(yùn)動(dòng)、活力有氧健身操、針對(duì)性力量訓(xùn)練等多個(gè)項(xiàng)目，確保每位學(xué)員都能在最適合自己的鍛煉路徑上收獲最佳成效。

　　訓(xùn)練期間，每當(dāng)晨曦初照，同學(xué)們已在操場(chǎng)上集合，開(kāi)始一天的有氧運(yùn)動(dòng)，從慢跑、跳繩到動(dòng)感健身操，多樣化的選擇讓同學(xué)們的心肺功能在不知不覺(jué)中得到了顯著提升。轉(zhuǎn)至力量訓(xùn)練區(qū)域，專(zhuān)業(yè)教練耐心細(xì)致地指導(dǎo)，啞鈴、杠鈴精準(zhǔn)地鍛煉著每一塊肌肉，有效促進(jìn)了同學(xué)們基礎(chǔ)代謝的提升。夜幕降臨后，瑜伽墊上的拉伸與放松練習(xí)既增強(qiáng)了同學(xué)們的柔韌性，又確保了肌肉的充分恢復(fù)。

　　“為配合我們減脂，學(xué)校食堂還特別準(zhǔn)備了營(yíng)養(yǎng)低脂的菜肴供選擇，確保每一頓都吃得健康、吃得放心。”參訓(xùn)同學(xué)楊潤(rùn)澤說(shuō)，曾經(jīng)因肥胖而內(nèi)向自卑的他，現(xiàn)在能輕松跑下5公里。自信心得到提升的他，還因訓(xùn)練營(yíng)結(jié)識(shí)了一群志同道合的朋友，為此他感到很開(kāi)心。

　　張國(guó)輝介紹，訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)展至今成效斐然，同學(xué)們從入營(yíng)時(shí)的平均體重99.4公斤，已下降至90.69公斤，平均減重8.71公斤。“在體能方面，不少同學(xué)平板支撐時(shí)間突破3分鐘，更有佼佼者能堅(jiān)持6分鐘。”(完)

【編輯：黃詩(shī)立】

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