▌北京協(xié)和醫(yī)院眼科 馮時 韓若安 陳有信

　　您意識到了眼健康的重要性嗎？您時常關注自己的眼部健康嗎？您有定期進行視功能檢查嗎？幾乎所有人都會在一生中的某一時刻出現(xiàn)眼健康問題，因此愛護眼睛需要從每個人做起，只有保護好眼睛，才能去更遠的地方,見到更亮的光。

　　名詞解釋

　　視力受損指長期存在視遠物或近物模糊，可分為盲、中重度、輕度、近視力受損四種類型。目前，全球11.06億人都存在視力受損，且這一數(shù)字正在持續(xù)快速增長，預計2050年將有17.58億人出現(xiàn)視力受損問題。

　　20億至30億人需要持續(xù)接受醫(yī)療幫助來提高視力，才能正常工作、生活，其中，約14億人近視、10億人老視、1.46億人患有糖尿病視網(wǎng)膜病變。9000萬兒童及青少年存在視力受損，其中200萬人眼盲，3000萬人為視力中重度受損。

　　視力問題可防可治

　　白內障是最主要的致盲性疾病，約1億人因患有白內障導致視力受損，而白內障手術可以幫助這些患者恢復視力。未矯正的屈光不正是視力下降的首要原因，這些患者可以通過佩戴合適的眼鏡、角膜接觸鏡或接受屈光手術恢復視力。約800萬人因患有年齡相關性黃斑變性出現(xiàn)視力下降，而大量早期患者需要通過醫(yī)療干預才能預防視力進一步下降。

　　四種方法保護視力

　　今年的世界愛眼日主題是愛護你的眼睛。世界愛眼日提倡 通 過“4P”法 則（Prevent、Protect、Preserve、Prioritize）來預防視力下降，保護、保持及優(yōu)化視力。

　　預防下降

　　健康的生活方式可以預防很多眼部疾病。健康均衡的膳食對于維持體重、控制肥胖、預防疾病十分重要。攝入維生素A、維生素C、維生素E、Ω-3脂肪酸、葉黃素、鋅等可以營養(yǎng)角膜、視網(wǎng)膜，延緩白內障、年齡相關性黃斑病變等疾病的進展。

　　健康的生活方式包括戒煙戒酒，適當鍛煉，控制血糖、血壓、血脂水平。

　　保護視力

　　與健康的生活方式相比，保護眼睛同樣重要。您可以通過以下幾種簡單的方式保護眼睛：

　　■佩戴護目眼鏡在進行可能造成眼睛受傷的工作或活動時，一定要佩戴護目鏡，防止眼睛受到紫外線、高溫、化學或放射性物質、飛濺顆粒等的損害。

　　■清洗眼部妝容

　　殘留的化妝品可能導致眼部過敏、眼表干燥等。

　　■少用電子設備適度休息，避免長時間凝視屏幕。遵循“20-20-20”的原則：工作20分鐘后，注視6米以外的物體，讓雙眼休息20秒。

　　維持視力

　　您上一次檢查眼睛是什么時候呢？如果您近期沒有做過眼部檢查，希望您在閱讀本文后，進行一次系統(tǒng)的眼部檢查。

　　提倡大家定期進行系統(tǒng)的眼部檢查，將詳細的病史、家族史告知眼科醫(yī)生，并檢查視力、眼壓，必要時散瞳，以進行眼健康評估，從而早期發(fā)現(xiàn)一些隱匿的眼科疾病，維持現(xiàn)有視力，避免視力下降。

　　優(yōu)化視力

　　希望大家能夠與家人、愛人、朋友一起，把眼健康放在首位，將愛護眼睛作為生活的一部分。

　　眼科檢查不可少

　　在常規(guī)體檢時我們需要進行眼科檢查，如果您已患有眼部疾病，應遵照眼科醫(yī)生要求，定期進行隨訪。如有以下情況應每年進行眼科檢查：

　　■年齡在40歲及以上；

　　■存在青光眼家族史；

　　■患高血壓或糖尿??；

　　■長期吸煙史；

　　■存在高度近視；

　　■如果出現(xiàn)閃光感、突發(fā)視力下降、眼紅、眼痛、虹視（看到光周圍有彩色圓圈）等癥狀，應立即就診。

　　其他人應至少每兩年進行一次眼科檢查。

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