首頁(yè) 資訊寒潮來(lái)襲！如何做好健康防護(hù)

寒潮來(lái)襲！如何做好健康防護(hù)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月01日 16:04

近期，強(qiáng)冷空氣自西向東影響我國(guó)大部地區(qū)，未來(lái)幾日我省將出現(xiàn)雨雪、大風(fēng)、寒潮天氣過(guò)程。北部部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)16℃左右。低溫寒潮會(huì)導(dǎo)致人體皮膚血管收縮，血壓升高，易誘發(fā)或加重冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾病。同時(shí)，低溫天氣有利于流感病毒的存活和傳播，引發(fā)上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。省衛(wèi)健委、省疾控局提醒廣大公眾，要加強(qiáng)保暖防護(hù)，特別關(guān)注氣溫驟降帶來(lái)的健康危害。

一

加強(qiáng)防寒保暖

寒潮來(lái)襲時(shí)，公眾應(yīng)盡量減少外出活動(dòng)時(shí)間，出門(mén)時(shí)應(yīng)及時(shí)增加衣物，選擇防風(fēng)保暖外套，佩戴帽子、圍巾、手套，穿厚襪子和保暖的鞋子，保護(hù)頭部、頸部和手部免受寒冷侵襲。居家時(shí)要保持室內(nèi)適宜的溫度濕度，室內(nèi)溫度控制在18-22℃，濕度在40-60%，避免室內(nèi)過(guò)于干燥，出入時(shí)注意溫度的緩沖，不宜忽冷忽熱。

二

做好重點(diǎn)人群健康防護(hù)

老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和患有心腦血管系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)性疾病的人群屬于脆弱人群，應(yīng)盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間置身戶(hù)外，必要外出時(shí)，避開(kāi)早晚氣溫較低時(shí)段，減少反復(fù)冷熱環(huán)境的刺激。低溫天氣時(shí)，心腦血管疾病患者最好不要晨練，要密切關(guān)注血壓波動(dòng)，外出時(shí)出現(xiàn)胸悶、胸痛、冷汗等癥狀應(yīng)立即休息，服用急救藥物，及時(shí)就醫(yī)。獨(dú)居老人注意與家人、朋友或社區(qū)工作人員保持聯(lián)系。

交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人、快遞員、外賣(mài)員等戶(hù)外作業(yè)人員應(yīng)做好防寒保暖措施，尤其是頭部和四肢末梢部位的保暖，若衣物潮濕時(shí)應(yīng)及時(shí)更換。工作間隙要到溫暖地方休息，補(bǔ)充能量。出現(xiàn)緊急情況及時(shí)尋求幫助，停止作業(yè)，盡快進(jìn)入溫暖場(chǎng)所。

三

謹(jǐn)防一氧化碳中毒

寒流天氣取暖需謹(jǐn)慎，室內(nèi)使用煤爐、炭火等取暖設(shè)備和燃?xì)?、煤氣灶具時(shí)，要注意門(mén)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通。避免在門(mén)窗緊閉、啟動(dòng)空調(diào)的汽車(chē)內(nèi)睡覺(jué)。若出現(xiàn)一氧化碳中毒情況，應(yīng)立即開(kāi)窗通風(fēng)，并迅速將中毒者轉(zhuǎn)移到空氣充足的地方，同時(shí)撥打急救電話(huà)。

四

注意吃動(dòng)均衡

注意飲食安全，避免食源性疾病。均衡飲食，適當(dāng)增加熱量攝入，多吃富含蛋白質(zhì)食物，保證新鮮蔬菜水果的攝入，多喝溫開(kāi)水，幫助身體保持充足的水分。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇在中午外出活動(dòng)或在室內(nèi)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

五

做好出行安全

降溫導(dǎo)致路面結(jié)冰或濕滑，外出時(shí)要注意防滑摔傷。穿上防滑的鞋子，小步慢走，身體重心放低。如遇大風(fēng)天氣，要遠(yuǎn)離廣告牌、臨時(shí)搭建物、電線(xiàn)桿等可能被風(fēng)吹倒或掉落物體的地方，行走時(shí)注意觀(guān)察周?chē)h(huán)境，避免被高空墜物砸傷。

點(diǎn)擊觀(guān)看更多資訊

來(lái)源丨健康山西官微微公號(hào)

編輯丨白洋

責(zé)編丨荊倩

審核丨任昊

校對(duì)丨蘇建平崔志剛

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來(lái)自騰訊平臺(tái)創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng)。

舉報(bào)