拔火罐能夠解除肌肉疼痛，緩解疲勞，操作簡(jiǎn)單，療效明顯，為很多人所接受。那么如何在家正確拔火罐呢？鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院針灸理療科醫(yī)師王承惠告訴大家?guī)讉€(gè)方法。

  首先是拔罐的方法，王大夫介紹，要根據(jù)病情選好穴位，取穴時(shí)，可參考中醫(yī)書中說(shuō)的穴位，選取適當(dāng)罐具及舒適體位（分為坐、仰臥、側(cè)臥及俯臥位）。一般選用玻璃罐，罐口一定要厚且光滑，以免火罐口太薄傷及皮肉，底部最好寬大呈半圓形。

  在拔火罐前，應(yīng)該先將罐洗凈擦干，再讓病人舒適地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后點(diǎn)火入罐。點(diǎn)火時(shí)一般一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著火的探子，操作要迅速，將著火的探子在罐中晃上幾晃后撤出，將罐迅速放在要治療的部位?；疬€在燃燒時(shí)，就要將罐口捂緊在患處，不能等火熄（初次操作可將火熄滅以確保安全，但要快速扣上，否則會(huì)導(dǎo)致氣壓不足），否則太松，不利于吸出濕氣，要有罐口緊緊吸在身上的感覺才好。

  王大夫提醒，不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷。一般拔10~15分鐘就可將罐取下，取時(shí)別強(qiáng)行扯罐，別硬拉和轉(zhuǎn)動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)是一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進(jìn)入罐內(nèi)，罐子自然就會(huì)與皮膚脫開。

  腰痛、肩周炎等，都可以通過(guò)在家拔火罐來(lái)緩解甚至治愈。

  腰痛：在腰部痛處和委中穴（腿彎正中）拔罐，10~15分鐘，每日1次。

  肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐10~15分鐘，每日1次。

  落枕：在患側(cè)脖子和背部，尋找壓痛點(diǎn)，拔罐10分鐘左右。（大河健康報(bào)）

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