核心提示：一個的形象如何對于這個人的影響力還是比較大的，有人說：形象是一生的戰(zhàn)略問題！給人的第一印象足夠好才能有機會讓人去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內在，如果連自己都不在意外在形象，過于邋遢的情況下，基本不會有機會讓人想去挖掘可能確實優(yōu)秀的內在。擁有好身材確實不易，但只要付出努力至少有機會擁有好身材，如果不付出，那連機會也沒有，到底什么是塑形？是不是就是指減肥呢？

一個的形象如何對于這個人的影響力還是比較大的，有人說：形象是一生的戰(zhàn)略問題！給人的第一印象足夠好才能有機會讓人去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內在，如果連自己都不在意外在形象，過于邋遢的情況下，基本不會有機會讓人想去挖掘可能確實優(yōu)秀的內在。擁有好身材確實不易，但只要付出努力至少有機會擁有好身材，如果不付出，那連機會也沒有，到底什么是塑形？是不是就是指減肥呢？

什么是塑形

塑形與減肥完全不是一回事，這一點希望要了解到，所謂塑形是指打造完美外觀體形，讓身材更完美，想完成塑形計劃，并不是要參與什么特定的運動項目，只要參與任何運動，都有機會完成塑形，也就是說運動是塑形計劃中必須要做到的事情，如果不參與運動那塑形的機會也就會隨之失去，沒有運動習慣人的身材完全與經常運動鍛煉的人群身材有巨大差異。大多數(shù)健身運動愛好者在開始參與健身時一般是奔著減肥去的，其實對塑形這個詞也不陌生，應該時常有聽到，不過對于運動小白來說可能對這兩個詞的理解是有些迷茫，以為兩個是一回事，以為減肥成功就能完成塑形，其實并非如此。

想塑形不僅要參與有氧運動，還需要練習力量訓練，在參與有氧運動時有機會減掉身上多余脂肪，讓身材恢復到苗條狀態(tài)，若但力量訓練是可以堅實身體贅肉，讓皮膚更緊致，從而使身材變得挺拔硬朗，這才真正達到塑形目的。當然如果長期只做力量訓練其實會讓身材變得過于僵硬，這并不是女性所需要的結果，需要配合有氧運動，比如練習瑜伽、普拉提之類的，能舒展身體，讓身材變得更柔和。當然如果身材本來就比較瘦，只不過整體身才看上去還不是太好，那可以考慮只做力量訓練，或者配合瑜伽和普拉提即可。

關于什么是塑形，簡單的形容就是打造完美身材，和減肥還是會有一定差異，像從事模特類工作的人比較注重塑形，想減肥的人可能只是注重體重稱上的數(shù)字以及整體身材狀況，而不太追求塑形，比起減肥，塑形更難一些。

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