我們在沐浴的時候身體的血液循環(huán)和新陳代謝都會加速，所以是減肥的大好時機。沐浴不但可以舒緩緊張的神經(jīng)，而且還能幫助身體排出毒素，那就利用好沐浴這個黃金時間幫助身體塑造美好的曲線吧。

一，沐浴減肥的優(yōu)點

1，我們在洗澡的時候身體的血液循環(huán)會變得非常快，這個時候正是排毒的大好時機，體內(nèi)的毒素清理出去，新陳代謝也會得到加強。

2，洗澡的時候進行適度的按摩，還可以有效的消除身體的水腫，讓身材變得更加緊致迷人。

3，泡澡的時候也可以在浴缸里做一些簡單的小運動，這樣身體的熱量會更快的燃燒，讓瘦身的效果加倍。

二，沐浴減肥的小竅門

1，我們可以在浴缸里放一些具有排毒瘦身效果的植物精油，它們不但能夠加速脂肪的燃燒，而且淡淡的香味還可以舒緩緊張的神經(jīng)，讓我們的身心更加的放松，這對減肥是很有幫助的。

2，準備一個身體刷，輕輕的洗刷全身，這么做不但可以幫助身體去除老化的角質(zhì)，讓皮膚更加的細嫩，而且還能促進身體的血液循環(huán)，同時起到很好的按摩效果。

3，在洗淋浴的時候可以用冷熱水交替的方式?jīng)_洗身體，這樣可以有效的加快身體的血液循環(huán)，消除身體的水腫。同時用噴頭沖洗胸部也能幫助塑造美好的胸型。

4，從頭到腳進行適度的按摩，能夠消除水腫，加速排毒，尤其是淋巴的位置。無論是胸部、腹部還是大腿和手臂，都可以通過正確的按摩來塑造曲線。

5，利用不同的瘦身產(chǎn)品，例如用浴鹽按摩身體能夠加速毒素的排出；精油可以緩解壓力，滋養(yǎng)皮膚；含有生姜和辣椒成分的沐浴產(chǎn)品能夠加速脂肪的燃燒。

二，沐浴減肥注意事項

1，首先，泡澡的時候不要讓水面沒過自己的胸部，否則很容易造成胸悶的現(xiàn)象，把握好沐浴的時間，如果出現(xiàn)眩暈或者不適的情況要趕緊結(jié)束沐浴。

2，洗澡之前不要餓肚子或者是吃得過飽，這樣也比較容易引起身體的不適，至少在飯后的一個小時再去洗澡，如果沐浴前沒吃飯的話，可以喝一杯酸奶來補充體力。

3，沐浴的過程中我們會大量的排汗，所以很容易出現(xiàn)口渴的情況，注意不要喝太冰的水，因為這個時候身體的溫度比較高，否則容易刺激到腸胃。

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