減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥！一周七天，快速減肥法

美麗是女人一生的代名詞，減肥成了很多愛美人士的口頭禪，任何一個女性都希望自己是完美的，但是在生活中卻有一些女性的身材過于肥胖，肥胖的女性少了一絲的氣質(zhì)感，因此想要通過一些方法進(jìn)行減肥，一些愛美的女性想要在七天內(nèi)減掉十斤，七天減掉十斤的方法一般在早餐喝牛奶以及一顆雞蛋，每天多喝蜂蜜，晚餐在七點(diǎn)前吃，就可以起到減肥的作用。當(dāng)然，效果最顯著的還是吸脂手術(shù)。

1、 早餐：一瓶牛奶，一顆白煮蛋。蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食蘋果餐吃一天就夠了。蘋果減肥餐一直是各位減肥者的首選，蘋果既減肥又美容。這個減肥套餐的瘦身效果也比較明顯。

2、 在這七天之內(nèi)，每天適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蜂蜜，蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用，很多人在減肥時有便秘的現(xiàn)象，有這類情況的減肥者們可以選擇這個套餐。通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了節(jié)食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。

3、 早餐一顆水煮蛋，然后再加一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯、火腿、沙拉醬。中餐一碗飯菜。晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外。

按照以上的方法來做，堅(jiān)持一個禮拜以后，相信很快就會看的到自己瘦身的效果了，如果沒有達(dá)到預(yù)期的效果那就要搭配減肥王者—— 簡 尤 精 糧！

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必定是瘦成了自己當(dāng)初想要的結(jié)果，但是最好不要在這期間斷斷續(xù)續(xù)的，這樣是沒有多大的效果，最好是每天都需要進(jìn)行如此。返回搜狐，查看更多