01回龍小學(xué)第十二周菜譜

▲ 核心理念與注意事項(xiàng)

在遵循“安全至上、營(yíng)養(yǎng)均衡”的核心理念下，我們精心制定了本周的學(xué)生菜譜。根據(jù)這個(gè)理念，每周菜譜旨在保障學(xué)生的健康成長(zhǎng)。 請(qǐng)注意，如有任何細(xì)微調(diào)整，請(qǐng)以當(dāng)天實(shí)際提供的菜品為準(zhǔn)，敬請(qǐng)諒解。

▲ 星期一菜譜

紅燒大蝦、包心菜炒蝦米、清炒南瓜、肉末蘑菇豆腐羹和牛奶。 這些菜品在提供豐富營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也注重學(xué)生的口味需求。

▲ 星期二菜譜

玉米燉排骨、西藍(lán)花炒胡蘿卜、大白菜炒牛肉絲、冬瓜蝦皮湯和水果。 這樣的搭配不僅色彩豐富，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。

▲ 星期三菜譜

紅燒雞中翅、青豆玉米炒臘腸、肉末燉蘿卜、大白菜黑木耳肉絲湯和吐司面包。 這些菜品提供充足蛋白質(zhì)和纖維素，非常適合作為午餐。

▲ 星期四菜譜

干菜肉、番茄炒蛋、花菜炒肉片、咸菜肉絲湯和牛奶。 這里不僅有學(xué)生喜愛(ài)的口味，還有助于補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。

▲ 星期五特殊菜品

星期五的特別菜品是蘿卜和豬肉。蘿卜富含維生素C和纖維素，有助于抵抗自由基和促進(jìn)腸道健康。 蘿卜，這一營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，不僅口感清爽，更蘊(yùn)含著諸多健康益處。其內(nèi)含的豐富維生素C，猶如身體的守護(hù)神，有效抵御自由基的侵害，助力健康生活。同時(shí)，蘿卜中的高纖維素成分則能刺激腸胃蠕動(dòng)，遠(yuǎn)離便秘困擾，守護(hù)腸道健康。

豬肉提供豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血及增強(qiáng)體力。 豬肉，這一日常餐桌上不可或缺的食材，不僅美味可口，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。其蛋白質(zhì)含量豐富，是身體所需營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源。同時(shí)，豬肉中的鐵元素也有助于預(yù)防缺鐵性貧血，保障身體的健康與活力。

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