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春運(yùn)，孕婦出行如何保安康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 15:34

　　又是一年春運(yùn)季，很多準(zhǔn)媽媽也不得不加入了“春運(yùn)”行列。那么，孕婦能出行嗎？孕期出行怎樣才能保證安全呢？下面，小編為你說(shuō)說(shuō)孕婦節(jié)日出行的注意事項(xiàng)。

　　孕婦可以出行嗎？

　　如果孕婦沒(méi)有明顯的并發(fā)癥，出行完全沒(méi)有問(wèn)題，最理想的外出時(shí)間是孕期頭3個(gè)月。此時(shí)，孕婦既沒(méi)有懷孕初期的晨吐現(xiàn)象，也不會(huì)像懷孕后幾個(gè)月那樣容易疲勞。

　　一般說(shuō)來(lái)，如果時(shí)間選擇得當(dāng)，又有家人的陪同下，孕媽媽是可以選擇短期的外出或旅行的。面對(duì)開(kāi)闊的環(huán)境，呼吸新鮮的空氣，對(duì)孕媽媽的身心健康是有益的。一次快樂(lè)的出游，更有助于緩解孕媽媽的緊張情緒。但孕期不宜長(zhǎng)時(shí)間旅行，避免太勞累。

　　孕期什么時(shí)候出行最佳？孕期出行要“選中間避兩頭”

　　所謂“選中間避兩頭”，是指外出游樂(lè)的時(shí)最好選懷孕中期，盡量避免孕早期和孕晚期。

　　1.孕早期——不宜旅行：妊娠前3個(gè)月，一方面由于胎盤(pán)尚未發(fā)育成熟，胎盤(pán)與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強(qiáng)有力的維護(hù)，此時(shí)旅行，容易造成流產(chǎn)。孕中期――旅游好時(shí)機(jī)

　　2.懷孕中期——胎盤(pán)已形成，妊娠較穩(wěn)定；早孕反應(yīng)也過(guò)去了，生活恢復(fù)規(guī)律，精神狀態(tài)良好，腹部不算太大，行動(dòng)尚靈活，可以適當(dāng)安排旅游。

　　3.孕晚期――不宜旅游：懷孕后期，孕婦腹部明顯膨隆，體型和體重發(fā)生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛。子宮敏感性增加，任何外來(lái)刺激，即使是輕度沖擊都易于引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)，應(yīng)禁止出行旅游。

　　孕期出行選擇什么交通工具更好？

　　1.乘坐火車、汽車？

　　沒(méi)問(wèn)題，不過(guò)要注意下面幾點(diǎn)：首先，乘坐私家車時(shí)一定要系好所有的安全帶，確保安全氣囊打開(kāi)，最大程度地降低安全風(fēng)險(xiǎn)。其次，由于公共汽車過(guò)道及座位十分狹窄，汽車開(kāi)動(dòng)時(shí)孕婦一定要坐在座位上。上下車時(shí)牢牢抓住固定物保持身體平衡。最后，每次乘車時(shí)間最好限制在5—6小時(shí)內(nèi)。車輛靠站時(shí)，利用停站時(shí)間做做伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2.坐飛機(jī)嗎？

　　孕婦可以乘坐飛機(jī)，但要考慮以下幾點(diǎn)：大多數(shù)航班只允許8個(gè)月內(nèi)的孕婦乘坐，請(qǐng)?zhí)崆按_認(rèn)。飛機(jī)空間狹小，再加上飛行時(shí)的震顫很容易引起搖晃，孕婦通過(guò)過(guò)道時(shí)要牢牢抓好周圍支撐物。或者選擇靠近過(guò)道的座位，這樣能方便去洗手間，也能做些伸展運(yùn)動(dòng)。

　　3.懷孕時(shí)能夠出海航行嗎？

　　當(dāng)然可以，不過(guò)也要謹(jǐn)記下列注意事項(xiàng)。搜集信息，確保船上有醫(yī)務(wù)工作者，以防緊急情況出現(xiàn)。檢查整個(gè)航線，確認(rèn)是否能在必要時(shí)靠岸就醫(yī)。確認(rèn)攜帶的暈船藥適合孕婦服用，不會(huì)傷及胎兒，當(dāng)然選擇暈船貼更方便。

　　哪些孕媽媽就不宜長(zhǎng)途旅行？

　　有流產(chǎn)病史。

　　曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。

　　曾經(jīng)或目前有胎盤(pán)異常，例如前置胎盤(pán)、胎盤(pán)剝離。

　　本次懷孕出現(xiàn)過(guò)先兆性流產(chǎn)或陰道出血。

　　有妊娠高血壓、糖尿病、嚴(yán)重貧血的。

　　多胞胎懷孕。

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