神造人時(shí)給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時(shí)候我們都忽略了，現(xiàn)在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
　　以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，
青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環(huán)有問題，由于過于勞心傷神，所以脾氣容易不好。應(yīng)該睡眠充足、多喝水。
　　指甲則是人體另一個(gè)反應(yīng)健康的地方。健康的指甲應(yīng)該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點(diǎn)不妨自我檢視看看。
　　如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質(zhì)，應(yīng)該多補(bǔ)充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實(shí)可以觀察出許多疾病的征兆，應(yīng)該利用修剪指甲時(shí)，慎重地檢視一番。
　　而排泄物則是另一個(gè)顯示健康狀況的指標(biāo)，不要嫌臟，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時(shí)，都會產(chǎn)生強(qiáng)烈臭味。
　　除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時(shí)鐘，不要違背天然，才能讓身體循環(huán)正常。
例如凌晨一點(diǎn)到兩點(diǎn)是肝臟排毒期，應(yīng)該要讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，才能順利排毒。
　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個(gè)醫(yī)生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1.冒痘痘的位置與健康訊息
　　冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養(yǎng)身體了。

 額頭
代表心火旺、血液循環(huán)有問題，可能是過于勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，并多喝水。
鼻子
如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常；若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。
下巴
表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順?biāo)鸬摹?
左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰
可能是肺部功能失常。
2.如何檢視指甲的健康

 　　指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現(xiàn)哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

 指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度
用其它手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑
有時(shí)從側(cè)面觀看會發(fā)現(xiàn)溝痕，那就要多滋養(yǎng)指甲，讓情況改善。
周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過于干燥、粗糙，就要利用按摩與保養(yǎng)，改善情況。
3.指甲的病征

 　　指甲可以反應(yīng)健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病征。

 指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑
缺乏鋅，可由海產(chǎn)類、菠菜、菇類、五谷類、葵瓜子等攝取補(bǔ)充。
容易破裂
缺乏鐵質(zhì)，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五谷類等補(bǔ)充。
指甲過黃
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平
若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
4.如何從唇色觀察健康狀況
　　健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

 唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫
若非因?yàn)闅鉁剡^于寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫
若非發(fā)燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
5.從排泄物看健康

 　　許多人排出的大便有強(qiáng)烈的臭味，其實(shí)如果吃多了肉類、便秘時(shí)、腸胃道老化都會有此現(xiàn)象。
你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

 份量
每次以兩三條為適量。
形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味
正常者應(yīng)沒有強(qiáng)烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現(xiàn)象。
顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態(tài)愈嚴(yán)重。
硬度
排便時(shí)若無壓迫感或?yàn)a肚子狀態(tài)則為正常。

 6.生理時(shí)鐘表

 　　身體都有生理時(shí)鐘，不同時(shí)間有不同工作，應(yīng)該配合生理時(shí)鐘，才能有健康身體哦！

 時(shí)段
時(shí)期
工作
午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時(shí)肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，常有患病者在此時(shí)死亡，熬夜最好勿超過這個(gè)時(shí)間。
上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時(shí)為注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。
中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段！
下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補(bǔ)充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00
松散期
此時(shí)血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準(zhǔn)備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時(shí)段，建議您善用此時(shí)進(jìn)行商議，進(jìn)修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經(jīng)過鎮(zhèn)日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負(fù)荷，那可得不償失哦！

 祝大家身體健康 .關(guān)心自己也關(guān)心別人喔 !!

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