睡眠質(zhì)量包括睡眠的深度和睡眠時間兩個方面，高質(zhì)量的睡眠醒了以后疲勞感消失，頭腦清醒，精力充沛，從事各種工作學習生活，所以熟睡而且睡眠充足，我們就稱為好的睡眠，睡眠質(zhì)量的評價包括了主觀評價和客觀評價。

一、主觀評價，包括：

1、睡眠質(zhì)量指數(shù)的一個量表，它主要是評定最近一個月的睡眠質(zhì)量，有十九個自評和五個他評項目組成，總分范圍是0-21分，得分越高，睡眠質(zhì)量越差。

2、在日常生活中，睡眠質(zhì)量可以用一些簡單的標準，如30分鐘入睡、睡眠深沉、呼吸深長、沒有打鼾、夜間不驚醒、睡眠起夜少、噩夢少，還有早晨起床以后精神好，白天頭腦清醒，工作效率高等等。

二、客觀評估，主要是通過多導(dǎo)睡眠儀的檢測，包括了對腦電圖、肌電圖、眼動圖的檢測，通過這些相關(guān)客觀數(shù)據(jù)的檢測，我們可以對患者的相關(guān)睡眠質(zhì)量進行詳細的評估，而且各指標之間的關(guān)系對于睡眠疾病的鑒別都是有非常重要的意義。

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