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減肥后該怎么保持身材

來源：泰然健康網時間：2025年07月12日 01:48

減肥后該怎么保持身材

會員45092888女36歲已回復

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

減肥后該怎么保持身材

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張風曉醫(yī)生會員河北省威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院婦產科

擅長：月經不調子宮肌瘤

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指導意見：您好，考慮您減肥后應該注意，平時多做有氧運動，控制飲食，多吃水果和蔬菜，對保持身材有很大的效果。

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懷孕不能減肥，具體分析如下：
懷孕后，有些孕婦會覺得孩子需要營養(yǎng)，所以要多吃一些。日常膳食中的營養(yǎng)素含量過高，長期下來會導致肥胖，體重明顯增長，進而導致焦慮。孕期要注意控制高卡路里的食物，并且要有充足的營養(yǎng)才能在孕期瘦身。多吃一些新鮮的果蔬，但是要注意甜味。日常生活中要做一些鍛煉，比如飯后散步，但是不要做太多的運動。

張露副主任醫(yī)師婦產科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

減肥后肉松的可以通過運動來解決，平躺墊子上，抬腿至斜上45度，然后再舉至腹部，反復數次。坐在椅子上，身體后靠，保持上身不動，抬腿，此時腹部肌肉會自動收縮用力，做3到5組。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，脂肪肝減肥后是否會消失需要根據患者情況進行判斷，具體內容如下：
1.會：過度肥胖可能會導致患者患有脂肪肝，在減肥后，患者的血脂可能會恢復正常，脂肪肝也可能隨之消失。因此，患者可以適當控制飲食，并適當進行運動，以免脂肪過度堆積，加重脂肪肝的病情。
2.不會：如果患者的脂肪肝是由糖尿病等疾病引發(fā)的，減肥通常無法消除病因，此時，減肥后脂肪肝并不會消失?；颊邞e極就診，遵醫(yī)囑對癥進行治療，以控制病情。

王東主任醫(yī)師外科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：4

擅長：肝癌,門靜脈高壓癥,胰腺癌,黃疸,腹腔腫瘤

一般情況下，減肥后皮肉分離可以采取運動、手術治療等方式來改善。
1、運動：減肥后皮肉分離可以采取有氧運動，包括慢跑、游泳、做瑜伽等，在運動的過程中它會調動身體的各種功能，并且還會將細胞和組織恢復到活躍狀態(tài)，能使皮膚比較快的實現緊致。
2、手術治療：患者可以采取皮膚切除手術，通過局部麻醉，然后將多余的皮膚進行切除，提拉緊致皮膚。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

毛豆含有豐富的蛋白質，但是熱量不高，對于減肥也是很安全的。減肥期間不要吃富含脂肪以及高熱量的食物，像各種肥肉，油炸食品以及含糖量高的水果，這樣就盡量少吃。合理科學的減肥方法，應該是積極參加體育鍛煉，適當控制飲食，可以少量多餐?？梢远喑砸恍p肥水果，像蘋果，香蕉。平時也要保證飲食規(guī)律，按時吃好早餐。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

冠心病減肥后會自愈，具體分析如下：
冠心病是由冠狀動脈粥樣硬化所致，一般與血脂高、血壓高、膽固醇高有關。減肥后可以改善心肺功能，有利于冠心病的康復。冠心病與日常飲食中的高脂高膽固醇飲食、吸煙酗酒、肥胖等因素有關。因此在日常生活中，除了要減肥之外，還要注意戒煙戒酒，多吃一些清淡的食物，也可以防止冠心病的病情惡化。