英語口語短對話丨關(guān)于健康

摘要

健康是每個人都繞不開的話題——不管是和同事閑聊、跟外國朋友寒暄，還是去國外旅行時描述身體狀況，能用英語自然聊健康都超實用。但很多人總卡在“想說卻說不明白”：關(guān)心別人不知道怎么開口，描述癥狀只會說“不舒服”，討論飲食運動更是詞窮。今天這篇文章，就從 日常問候、飲食、運動、小病小痛、健康習慣 5個高頻場景，手把手教你“能直接用”的英語短對話，附重點句型和實用表達，看完就能開口聊！

場景一：日常問候——“你最近狀態(tài)怎么樣？”

和朋友、同事見面時，除了“Hello”“How are you”，關(guān)心對方的健康狀態(tài)其實更顯親切。但直接問“Are you healthy?”會有點生硬，試試這些自然的表達：

對話示例

A：Hey Lisa, you look a bit tired today. Everything okay?（嘿Lisa，你今天看起來有點累，還好嗎？）

B：Oh, yeah… I’ve been having trouble sleeping lately. I usually stay up till 1 AM working.（唉，是啊……我最近睡眠不太好。經(jīng)常熬夜到凌晨1點工作。）

A：That’s not good! You should try to wind down before bed—maybe read a book instead of scrolling through your phone?（這可不行！睡前得放松一下，比如看看書，別老刷手機了？）

B：You’re right. I’ll give it a try tonight. Thanks for caring!（你說得對，今晚試試。謝謝你關(guān)心?。?

重點句型拆解

1. “You look a bit + 狀態(tài)詞”：用“看起來”代替直接問，更委婉。

比如：You look pale（臉色有點蒼白）/ You look energetic（看起來很有活力）。

2. “I’ve been having trouble + 動詞ing”：描述“最近一直困擾自己的問題”，比“I can’t sleep”更自然。

比如：I’ve been having trouble with my back（后背一直不舒服）/ I’ve been having trouble focusing（最近很難集中注意力）。

3. “You should try to + 建議”：給建議時用“try to”，比直接說“You must”更柔和。

實用表達積累

wind down：放松（睡前、工作后）

stay up till：熬夜到……

scroll through the phone：刷手機

have trouble (with sth/doing sth)：做某事有困難

小提示

關(guān)心別人時，不用刻意“說大道理”，簡單一句“You okay?”或“Need a hand?”（需要幫忙嗎？）就很暖心。外國人聊健康更傾向于“輕松分享”，別太嚴肅～

場景二：飲食健康——“你平時怎么吃？”

“吃什么、怎么吃”是健康話題的“常駐嘉賓”。不管是討論減肥、過敏，還是推薦美食，這些對話都能用：

對話示例

A：I heard you’ve lost some weight recently! What’s your secret?（聽說你最近瘦了點！有什么秘訣嗎？）

B：Oh, I just started paying attention to my diet. I used to eat a lot of fast food, but now I cook at home and add more veggies.（也沒什么，就是開始注意飲食了。以前老吃快餐，現(xiàn)在自己做飯，多放了點蔬菜。）

A：Do you cut out carbs completely? I’ve tried that, but I always feel hungry.（你完全不吃碳水嗎？我試過，但總覺得餓。）

B：Not really! I still eat rice and bread, but I just eat smaller portions. And I drink more water instead of soda.（沒有啦！米飯面包還是吃的，就是量少了點。而且我用喝水代替了喝汽水。）

重點句型拆解

1. “What’s your secret?”：問“秘訣”時超實用，比“How did you do that?”更口語化。

2. “I used to… but now…”：對比過去和現(xiàn)在的習慣，清晰又自然。

比如：I used to drink coffee every morning, but now I switch to tea（以前每天早上喝咖啡，現(xiàn)在換成茶了）。

3. “Do you cut out… completely?”：“cut out”表示“戒掉、不吃”，問別人是否“完全不吃某樣東西”時用。

實用表達積累

pay attention to diet：注意飲食

fast food：快餐

veggies（=vegetables）：蔬菜（口語常用）

cut out carbs：戒碳水

smaller portions：小份（食物）

soda：汽水

小提示

聊飲食時，外國人很喜歡說“balance”（平衡），比如“I try to eat a balanced diet”（我盡量飲食均衡）。不用追求“絕對健康”，自然分享習慣就好～

場景三：運動健身——“你平時喜歡什么運動？”

“你健身嗎？”“最近在練什么運動？”——運動是拉近距離的好話題，尤其是當對方抱怨“沒精力”“壓力大”時，推薦運動還能順便給建議：

對話示例

A：I’ve been so stressed lately. Work is crazy, and I feel like I have no energy.（我最近壓力好大。工作太忙了，感覺一點精力都沒有。）

B：Maybe you should try working out? I started jogging 3 times a week, and it really helps me relax.（或許你該試試運動？我每周慢跑3次，真的能放松不少。）

A：I hate running… it’s so boring. Any other suggestions?（我討厭跑步……太無聊了。有別的建議嗎？）

B：What about yoga? It’s not too intense, and you can do it at home. I know a good online class if you want!（瑜伽怎么樣？強度不大，還能在家做。如果你想，我知道一個不錯的線上課！）

重點句型拆解

1. “Maybe you should try + 運動”：推薦運動時用“try”，給對方選擇權(quán)，不強迫。

2. “It really helps me + 效果”：分享運動帶來的好處，比單純說“運動好”更有說服力。

比如：It helps me sleep better（幫我睡得更好）/ It helps me stay in shape（幫我保持身材）。

3. “Any other suggestions?”：如果不喜歡對方推薦的，直接問“還有別的建議嗎？”，不用不好意思～

實用表達積累

work out：運動、健身（動詞短語）

jogging：慢跑

yoga：瑜伽

intense：強度大的

stay in shape：保持身材

online class：線上課

小提示

外國人聊運動時，很喜歡說“find something you enjoy”（找自己喜歡的），畢竟“能堅持的運動才是好運動”。如果對方說“我不愛運動”，可以回“Even a 10-minute walk after dinner helps!”（飯后走10分鐘都有用?。?，輕松又實用～

場景四：小病小痛——“你還好嗎？要不要看醫(yī)生？”

誰還沒個頭疼腦熱呢？在國外時，描述癥狀、請假看病，這些對話能幫你“少走彎路”：

對話示例

A：Hey Mike, you kept coughing in the meeting. Are you sick?（嘿Mike，你開會時一直在咳嗽，生病了嗎？）

B：Yeah, I caught a cold last weekend. Sore throat, runny nose… the usual.（是啊，上周末感冒了。嗓子疼、流鼻涕……老一套了。）

A：Did you take any medicine? Or maybe see a doctor?（吃藥了嗎？要不要去看醫(yī)生？）

B：I took some cold medicine, but it’s not getting better. Maybe I should go to the clinic tomorrow.（吃了點感冒藥，但沒好轉(zhuǎn)。明天可能得去診所看看。）

A：Take care! Let me know if you need me to cover your work.（保重！如果需要我?guī)湍闾幚砉ぷ鳎嬖V我。）

重點句型拆解

1. “I caught a cold/flu”：“catch”表示“感染（疾病）”，是最自然的說法，比“I have a cold”更強調(diào)“剛患上”。

2. “Sore throat, runny nose… the usual”：列舉癥狀時，用“…the usual”（老樣子、常規(guī)操作）帶過，顯得不啰嗦。

3. “Let me know if you need…”：主動提供幫助，超貼心～

實用表達積累

cough：咳嗽

sore throat：嗓子疼

runny nose：流鼻涕

cold medicine：感冒藥

clinic：診所（比hospital更日常）

cover your work：幫你處理工作

小提示

如果癥狀嚴重，記得說“I need to see a doctor”（我得去看醫(yī)生）；如果只是小毛病，可以說“It’s nothing serious”（不嚴重）。國外看醫(yī)生可能需要預(yù)約，提前說“Can I make an appointment?”（能預(yù)約嗎？）更穩(wěn)妥～

場景五：健康習慣——“你有什么保持健康的小習慣？”

除了飲食運動，日常的小習慣（比如作息、減壓）也是健康話題的“寶藏”。分享習慣時，既能互相學習，又能拉近距離：

對話示例

A：You always seem so energetic! What’s your daily routine like?（你好像總是很有活力！平時作息怎么樣？）

B：I try to go to bed by 10:30 PM and wake up at 6:30 AM. No phones an hour before bed—that’s my rule!（我盡量10點半睡，6點半起。睡前一小時不用手機——這是我的規(guī)矩?。?

A：Wow, I could never do that. I’m always on my phone till midnight.（哇，我可做不到。我總是刷手機到半夜。）

B：It was hard at first, but now I read or listen to music instead. And I drink a glass of warm water when I wake up—that helps too.（一開始很難，但現(xiàn)在我用看書或聽音樂代替。而且起床后喝杯溫水——也很有用?。?

重點句型拆解

1. “What’s your daily routine like?”：問“日常作息”，比“How do you schedule your day?”更口語化。

2. “I try to… and…”：描述習慣時用“try to”，表示“努力做到”，更真實（畢竟沒人能100%堅持）。

3. “It was hard at first, but now…”：分享“養(yǎng)成習慣的過程”，容易引發(fā)共鳴（誰還沒為習慣掙扎過呢～）。

實用表達積累

daily routine：日常作息

go to bed by…：幾點前睡覺

wake up at…：幾點起床

warm water：溫水

instead：代替

小提示

分享健康習慣時，不用“說教”，用“這是我覺得有用的”（This works for me）代替“你必須這樣做”，對方會更愿意聽～

寫在最后

其實用英語聊健康，不用追求“高大上”的詞匯，重點是“自然表達”和“真實分享”。記住今天的5個場景、重點句型和實用表達，下次遇到外國朋友，試試從“你最近睡得好嗎？”“喜歡什么運動？”開始，說不定聊著聊著，健康習慣和英語水平就一起提升了呢～

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