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小暑節(jié)氣養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月11日 02:19

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聚焦健康中國 節(jié)氣養(yǎng)生（第一健康報道北京記者譚?。?br>

“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。”進(jìn)入小暑節(jié)氣，我國大部分地區(qū)氣溫持續(xù)升高，雷雨多發(fā)，空氣濕度逐漸增加。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)夏季“養(yǎng)陽”，而天氣熱了人們又需要防暑降溫（比如吹空調(diào)、喝冷飲）。這對看似矛盾的理念，在實際生活中要如何平衡？

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圖為發(fā)布會現(xiàn)場

7月4日，在國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會上，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師王鳳云介紹，防暑降溫和夏季“養(yǎng)陽”看上去是一對矛盾，但實際并不矛盾。防暑降溫實際是針對大多數(shù)人所說的，因為夏季溫度比較高，我們到屋里以后肯定要開空調(diào)，因為出汗多，我們就想喝點冷飲、吃點冰淇淋等等。但是對于有一類人，他實際在三伏天的時候，也就是最熱的時候，實際也是不敢開空調(diào)、不敢吃冷飲的。夏季“養(yǎng)陽”恰恰針對的是這一類人，他們平時特別的怕涼，我們通過一些有針對性的治療，可以讓他們的癥狀得到緩解。因為大家知道，三伏天實際是溫度最高而且陽氣最盛的一個時節(jié)，在這個時節(jié)我們養(yǎng)陽的話，他的癥狀可以得到緩解。在夏季最熱的時候，我們的毛孔是舒張的，氣血代謝也是旺盛的，藥物可以通過滲透的作用直達(dá)病所，祛除體內(nèi)寒邪，達(dá)到很好的效果。所以，三伏天也是祛除寒邪最好的時節(jié)。對于一些疾病，比如遇冷反復(fù)發(fā)作的疾病，像胃疼、拉肚子、關(guān)節(jié)炎、哮喘等等這一類的病都能得到很好的緩解。

對于女性來講，比如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、閉經(jīng)這些與寒邪有關(guān)的疾病，在夏季也可以通過養(yǎng)陽得到很好的緩解。為什么這么說呢？因為中醫(yī)所說的女子以血為用，女子經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳這些生理活動，都與血密切相關(guān)，也特別容易受到寒邪的侵?jǐn)_，這一類患者在夏季通過不同的途徑，比如三伏貼也好，或者是艾灸也好，都能讓她的癥狀得到緩解。我們所說的與寒邪有關(guān)的這些疾病通過“三伏貼”，除了“三伏貼”，也可以通過艾灸，因為有很多不同形式，艾灸也是一個很好的方式，艾灸哪些穴位，比較常用的穴位就是神闕穴和關(guān)元穴，在中醫(yī)里講，神闕是與十二經(jīng)脈相連、與臟腑相通的穴位，關(guān)元穴又是元氣匯聚的地方，神闕穴其實就是我們所熟知的肚臍，在人體最中間，這個穴位非常關(guān)鍵。關(guān)元穴實際就在神闕穴的下三寸的地方，和它垂直，我們每個人個子高低不一樣，用自己的四指，這是古人粗略的判斷方法，放到肚臍下差不多就是關(guān)元穴的位置。

（責(zé)編薄荷）

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