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荊山街道：開展“科學膳食健康減重”主題宣傳活動

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月10日 18:18

為響應國家“全民健康體重管理”號召，倡導科學飲食理念，近日，荊山街道凱旋社區(qū)聯(lián)合市營養(yǎng)學會開展“科學膳食健康減重”主題宣傳活動，吸引近百名居民參與?；顒油ㄟ^專家講座、互動體驗、健康檢測等形式，幫助居民掌握科學減重方法，預防肥胖相關慢性病。

營養(yǎng)師結合《中國居民膳食指南》，詳細講解“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）理念，強調(diào)合理搭配膳食結構，如“黃金比例餐盤”（蔬菜:蛋白質(zhì):主食=2:1:1）。針對“節(jié)食減肥”“代餐替代正餐”等誤區(qū)，營養(yǎng)師指出短期節(jié)食易致代謝紊亂，科學減重需長期堅持均衡飲食和規(guī)律運動，結合日常生活，建議居民遵循“少油少鹽、粗細搭配、多吃蔬果”的原則，并提醒大家避免高糖、高脂飲食，養(yǎng)成定時定量、細嚼慢咽的飲食習慣。

活動現(xiàn)場設置“膳食寶塔拼圖”“健康餐盤DIY”等趣味互動，居民通過游戲?qū)W習食物搭配技巧。社區(qū)還發(fā)放“減重飲食打卡表”，鼓勵家庭共同參與健康管理。此外，醫(yī)護人員提供免費體脂檢測和血壓測量服務，幫助居民了解自身健康狀況。

今后凱旋社區(qū)將持續(xù)開展此類健康教育活動，并計劃組建“健康飲食互助小組”，鼓勵居民互相監(jiān)督、共同進步，真正實現(xiàn)科學減重、健康生活。