方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學的飲食指導和飲食建議：如非藥物醫(yī)學營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾病（糖尿病等）

提問

改善身材發(fā)育問題可以采取飲食調(diào)整、營養(yǎng)補充劑、運動療法等治療措施。
1.飲食調(diào)整
飲食調(diào)整包括增加蛋白質(zhì)攝入，如每天食用2-3個雞蛋或一杯牛奶，以及減少碳水化合物和糖分的攝入，如避免食用高糖飲料和甜食。同時，保持均衡飲食，確保每日攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于提供身體發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并維持健康的體重。通過控制熱量攝入和選擇富含營養(yǎng)的食物，可以改善身材發(fā)育問題。
2.營養(yǎng)補充劑
針對特定的營養(yǎng)缺乏情況，可以考慮使用相應的營養(yǎng)補充劑進行治療。例如，在醫(yī)生指導下服用含鈣、鋅或維生素D的補充劑。針對某些特定的營養(yǎng)素缺乏可能導致身材發(fā)育問題的情況，適當?shù)难a充劑可以幫助糾正這種不平衡。但必須在專業(yè)醫(yī)生指導下使用，并遵循正確的劑量。
3.運動療法
運動療法包括有氧運動如跑步、游泳等以及力量訓練如舉重、俯臥撐等。建議每周至少進行3-4次鍛煉，并逐漸增加強度和持續(xù)時間。定期的身體活動可以促進新陳代謝、增強肌肉力量并改善身體形態(tài)。通過有計劃地進行體育鍛煉，可以有效改善身材發(fā)育問題。
在改善身材發(fā)育問題時，請注意保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、避免過度壓力和定期體檢以監(jiān)測身體狀況。

陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲

擅長：熟練掌握四肢骨折的閉合復位以及切開復位內(nèi)固定術，全膝關節(jié)置換術、全髖關節(jié)置換術、各類關節(jié)翻修手術，半月板成形術、關節(jié)清理術。

提問

孩子身材比較矮小，主要是從兩方面考慮，第1個方面就是孩子體內(nèi)激素水平比較低，比如說是它的甲狀腺功能低下。另一方面也有可能是喂養(yǎng)不當，營養(yǎng)不良導致的，建議你帶孩子到兒童醫(yī)院進行詳細的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果進行治療，平時要注意加強飲食營養(yǎng)。

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