三日輕食計(jì)劃，輕松瘦身不餓肚子！
夏天來了，想在不餓肚子的情況下快速瘦身？試試這個(gè)三日輕食計(jì)劃，保證讓你輕松瘦下來！

三日輕食減脂食譜
Day 1??
早餐（191kcal）：無糖豆?jié){ + 無淀粉牛肉三明治
午餐（390kcal）：咖喱雞肉雜糧飯 + 生菜沙拉
晚餐（344kcal）：豆腐蝦仁蒸蛋

Day 2??
早餐（220kcal）：雞蛋黃瓜生菜沙拉
午餐（431kcal）：咖喱雞肉雜糧飯 + 枸杞雞湯
晚餐（212kcal）：越南雞胸肉絲春卷 + 甜辣醬

Day 3??
早餐（386kcal）：拿鐵 + 谷物牛肉 & 金槍魚漢堡
午餐（421kcal）：黑糯雞丁雜糧飯 + 雞蛋 + 蔬菜
晚餐（176kcal）：紫菜黃瓜雞蛋湯

這個(gè)計(jì)劃把一天中最難控制又時(shí)間緊張的午餐換成了這款懶人必備的雜糧飯，只需要微波加熱90秒，再搭配自己喜歡的蔬菜就搞定了！這款雜糧飯有五種谷物：糙米、豌豆、薏仁、紅豆、三色藜麥，飽腹感超強(qiáng)！

每天保證2500ml的飲水量和每一餐合理的搭配，讓你輕松度過這三天！

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