每到節(jié)日，總是擔(dān)心節(jié)后體重上升。研究顯示，節(jié)日期間，65%的人會因為豐盛的美食而狂吃，甚至?xí)?dǎo)致節(jié)后體重增加。因此，健康飲食成了重中之重！下面就來看看3道低卡美食，讓你輕松享受美食的同時，保持身材！
?行動召喚句：現(xiàn)在就把食材準(zhǔn)備好！
材料清單
青菜（油菜、生菜任選）300克 雞胸肉200克（可替代為魚肉或豆腐） 香菇100克（可替代為其他蘑菇） 橄欖油1湯匙（可替代為其他植物油） 鹽、黑胡椒（按個人口味） 蒜瓣2瓣（可省略） 低卡減脂食譜?步驟一：準(zhǔn)備食材
將雞胸肉切丁，用鹽和黑胡椒腌制10分鐘。青菜洗凈切段，香菇切片。
?步驟二：炒雞胸肉
鍋中倒入橄欖油，放入蒜瓣炒香后加入腌制好的雞肉丁，煎炒至全熟后取出。
?步驟三：蔬菜翻炒
利用鍋中剩余油，將青菜和香菇翻炒，稍加鹽調(diào)味，炒至青菜剛變色。
?步驟四：組合成盤
將炒好的雞胸肉與炒蔬菜盛盤，撒些黑胡椒增香，即可享用！
營養(yǎng)小貼士
每100克雞肉約含165卡路里，蛋白質(zhì)含量豐富，有助于增肌。 青菜豐富的纖維素能促進(jìn)消化，助力減脂。 儲存方式 ?如果做多了，放入密封盒冷藏，2天內(nèi)食用完畢，盡量避免長時間存放。節(jié)日美食無需嘴巴焦慮，合理搭配，美味與健康可以并存！記得分享給想要健康飲食的朋友們哦！還有更多好吃的美食食譜，關(guān)注我，帶你一起開啟美食之旅！返回搜狐，查看更多
