曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

找醫(yī)生

上臂多余脂肪可以通過運動鍛煉、調(diào)整飲食等方式減掉，但如果比較嚴(yán)重，則需要通過手術(shù)的方式減掉。

1、運動鍛煉

上臂多余脂肪可能是由于經(jīng)常進(jìn)行上臂力量較大的運動，導(dǎo)致局部脂肪堆積所形成?；颊呖梢酝ㄟ^運動的方式改善，比如平時可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳等運動，不僅能夠消耗身體的熱量，減少脂肪堆積，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對于減肥有一定的幫助。

2、調(diào)整飲食

在日常生活中，患者需要注意合理膳食，可以適當(dāng)吃一些富含膳食纖維的食物，比如蘋果、燕麥、紅薯、玉米等，能夠增加飽腹感，并且可以促進(jìn)胃腸道蠕動，減少脂肪堆積。

3、手術(shù)治療

如果上臂多余脂肪比較嚴(yán)重，通過運動鍛煉并沒有得到改善，而且體積較大，需要及時到正規(guī)醫(yī)院通過手術(shù)抽脂的方式進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致局部出現(xiàn)感染的情況。

除此之外，患者還可以通過針灸、推拿等方式減掉。在日常生活中，患者需要注意保持充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，以免導(dǎo)致新陳代謝減慢，影響減肥。

2022-09-14 05:56

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