明星同款減肥法，輕松瘦身！
第一天：高燃日啟動(dòng)
剛開始的兩天可能會(huì)比較難熬，但堅(jiān)持就是勝利！記得每天記錄體重變化，看著數(shù)字一點(diǎn)點(diǎn)減少，動(dòng)力滿滿！

? 餐中一杯甘油二酯咖啡
在餐中加一杯甘油二酯咖啡，不僅能增強(qiáng)飽腹感，還能減少熱量攝入，加速脂肪燃燒。

每天2000ml以上的溫水
身體在分解脂肪的同時(shí)需要充足的水分，所以每天至少要喝2000ml的溫水，保證代謝正常。

避開姨媽期
姨媽期已經(jīng)夠難受了，等姨媽結(jié)束后再開始減肥吧。

??♀? 避免劇烈運(yùn)動(dòng)
身體已經(jīng)攝入很少了，慢走和拉伸是不錯(cuò)的選擇，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓身體吃不消。

固定食譜順序
不要隨意更改食譜內(nèi)容和順序，因?yàn)槊糠N食材中都有營(yíng)養(yǎng)最豐富的部分，保持固定的攝入順序。

晚餐時(shí)間
盡量在19:00前吃完晚餐，19:00之后就不要再進(jìn)食了，可以喝水，保證健康作息。

? 復(fù)食階段
復(fù)食比輕斷食更難，千萬不要暴食。復(fù)食時(shí)遵循半流食、粗糧、健康餐的順序，注意每個(gè)階段的飽腹程度。

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