首頁(yè) 資訊 冬季必備:白菜燉豆腐,溫暖你的心胃,健康又實(shí)惠!

冬季必備:白菜燉豆腐,溫暖你的心胃,健康又實(shí)惠!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月01日 10:20

白菜燉豆腐是一道非常受歡迎的家常菜,它以清淡、鮮美著稱,并且富含蛋白質(zhì)和多種維生素。這道菜肴做法簡(jiǎn)單,以下是詳細(xì)的制作步驟:

材料準(zhǔn)備:主料:白菜 300克豆腐 250克(北豆腐或南豆腐都可以,根據(jù)個(gè)人喜好選擇)輔料:瘦肉片(可選)100克(用于增加湯底鮮味)姜片 3片大蒜 2瓣(切末)食用油 適量鹽 適量生抽 少許白胡椒粉 少許雞精或雞粉 少許(可選)清水或高湯 適量

步驟:1. 處理食材將白菜洗凈,切成適當(dāng)?shù)膲K狀;如果是大白菜,建議將葉片和梗部分開(kāi)切,因?yàn)楣2靠赡苄枰L(zhǎng)時(shí)間煮熟。豆腐切成約2厘米見(jiàn)方的小塊,放入加了少許鹽的熱水中浸泡一會(huì)兒,去除豆腥味并防止破碎,然后撈出瀝干水分備用。如果使用瘦肉片的話,可以提前用少許生抽、淀粉和少量清水腌制一下。

2. 烹調(diào)過(guò)程炒香配料:鍋中倒入適量食用油,加入姜片和大蒜末爆香。翻炒白菜:先下入白菜梗翻炒至變軟,再加入白菜葉繼續(xù)翻炒均勻,直到白菜微微出水變軟。添加湯汁:向鍋中加入適量的清水或者高湯,水量要足夠覆蓋所有材料,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉。加入豆腐:當(dāng)湯開(kāi)始沸騰時(shí),輕輕放入豆腐塊,避免破壞豆腐形狀,繼續(xù)燉煮約5分鐘。加入瘦肉片(如果有的話):在湯快好的時(shí)候加入腌制好的瘦肉片,等肉片變色即可。

調(diào)味:最后根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽、白胡椒粉和雞精/雞粉進(jìn)行調(diào)味,輕輕攪拌均勻,讓味道充分融合。3. 完成關(guān)火前可以嘗一下湯的味道,適當(dāng)調(diào)整咸淡,然后就可以盛出享用了。

白菜燉豆腐不僅美味,而且非常健康,是冬季暖身的好選擇。如果您喜歡更豐富的口感,還可以嘗試加入蘑菇、木耳等其他配料。希望您能享受這道菜!如果有任何疑問(wèn),歡迎隨時(shí)詢問(wèn)。

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