腰部是女性曲線中最為柔美的部位.doc

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　腰部是女性曲線中最為柔美的部位，臃腫的水桶腰，會(huì)讓你女人味盡失。為自己的美麗加分，展現(xiàn)你的窈窕曲線!MM們一來起來體驗(yàn)這套“小蠻腰大作戰(zhàn)”計(jì)劃吧，這個(gè)夏日你可以變的更性感! 　　方案一、DIY 小蠻腰餐(熱量低于500卡) 　　材料： 　　1、任何魚肉300克，約手掌大小，洗凈。(約300卡) 　　2、山藥250克，去皮、洗凈、切片。(約60卡) 　　3、枸杞12顆，泡水備用。(約12卡) 　　4、海帶結(jié)12個(gè)，泡水備用。(約24卡) 　　5、牛蒡半條，約一根筷子的長(zhǎng)度，皮皮切片。(約50卡) 　　作法： 　　將1200cc(約八碗水)的湯水煮沸后將牛蒡及海帶放入鍋中燉煮出味，待湯水再度煮沸后將山藥、魚肉、海帶結(jié)及枸杞放入鍋中，中火煮10分鐘待鍋中飄出魚香味時(shí)放入適量的鹽即可關(guān)火享。 　　建議食用法： 　　一周七日連續(xù)以小腰餐為晚餐，一個(gè)月實(shí)施二周，食用后至睡前除了水份之外不可以吃宵夜及任何食物短期內(nèi)即可小一寸腰并減少一公斤體重。 　　方案二、DIY小蠻腰茶(熱量低于150卡) 　　材料： 　　1、山楂二錢 　　2、菊花一錢 　　3、銀杏葉一錢 　　4、決明子二錢 　　5、陳皮一錢 　　作法： 　　將1200cc的開水沸滾后煮開后，放入有材料以大火煮燉開后

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