糖尿病一日三餐食譜是什么

羅莉主任醫(yī)師

內分泌科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

糖尿病患者應該合理安排三餐，不可省略其中任何一餐，并適當加餐。選擇合適的烹飪方法和注意全面攝入營養(yǎng)也是至關重要的。具體如下：

1. 早餐：這是一日三餐中最為重要的一餐，因為糖尿病患者需要及時補充能量以防止血糖過低。建議早餐在6:30-8:30之間進食，食量適宜且搭配合理。建議脂肪、蛋白質、碳水化合物的供能比例為0.7：1：5?？梢赃x擇牛奶、白水蛋、全麥面包、饅頭、黃瓜、西紅柿等。

2. 午餐：在根據自身情況定時定量，種類多樣。午餐需要為下午的工作或學習提供能量，而提供的熱量應該占全天總能量的30%~40%?？梢赃x擇魚、肉、蛋、米飯、各種炒菜等。

3. 晚餐：需要適量，不宜過飽。建議在18:00-20:00之間進食。晚餐不宜進食油膩或高能量食物，而應該補充一些蔬菜、雜糧或水果。睡前可以根據血糖情況考慮是否加餐。可以選擇一些水果、雜糧，如蘋果、獼猴桃、葡萄、草莓、香蕉、燕麥等，也可以選擇50g動物性食品、20g大豆類食品、150g蔬菜或100g水果。

相關知識

糖尿病人一日三餐食譜怎么安排
適合糖尿病一日三餐的食譜有哪些
糖尿病人的一日三餐食譜
糖尿病患者的一日三餐飲食食譜
糖尿病人三餐食譜大全
糖尿病人一日三餐吃什么最好?
控糖一日三餐食譜
孕婦一日三餐應該吃些什么(控糖孕婦一日三餐食譜表)
控糖降糖吃什么比較好？控糖一日三餐食譜推薦！
血糖高的孕婦食譜 推薦一日三餐食譜表

網址: 糖尿病一日三餐食譜是什么 http://m.gysdgmq.cn/newsview147825.html