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有效養(yǎng)顏的巴西莓粉食譜 ...@念煙海南游記的動態(tài)

來源：泰然健康網時間：2025年06月28日 19:33

有效養(yǎng)顏的巴西莓粉食譜

姐妹們，今天我要給你們種草一款神仙級別的超級食物——巴西莓粉，它可是美容養(yǎng)顏界的扛把子?！這小東西富含抗氧化劑，滿滿的維生素C、E和各類礦物質，還有植物固醇、植物纖維等營養(yǎng)素，堪稱自由基的克星！

??敲黑板！注意啦，由于巴西莓粉中的花青素在60度以上會失效，所以千萬記得控制溫度哦～別讓這些神奇的小分子白白犧牲掉。

現在，讓我來教你們幾個用巴西莓粉打造的美味健康料理：

Bowl of Bliss：巴西莓燕麥碗
ingredients：5g巴西莓粉 / 50g即食燕麥 / 3顆草莓 / 5顆藍莓 / 100ml植物奶 / 1個香蕉 / 3g奇亞籽 / 椰子片
_steps：?1??將巴西莓粉、香蕉、藍莓、植物奶一起攪拌成濃稠狀；?2??燕麥鋪底，加上水果、奇亞籽、椰子片，輕松get一碗顏值與內涵并存的早餐！

Sparkle Sip：巴西莓氣泡水
ingredients：3g巴西莓粉 / 200ml氣泡水 / 冰塊 / 2顆藍莓 / 半顆檸檬
_steps：?1??巴西莓粉用溫水調開攪勻；?2??加入冰塊、檸檬汁、藍莓，最后注入氣泡水，一杯清爽解暑的美顏飲料就誕生了！

Frosty Treat：巴西莓冰淇淋
ingredients：??5g巴西莓粉 / 凍香蕉 / 凍藍莓 / 凍草莓 / 無糖酸奶
_steps：?1??將所有材料放入攪拌機打至順滑，冷凍成型；?2??自制無添加巴西莓冰淇淋，甜蜜又健康！

Superbowl Special：巴西莓酸奶碗
ingredients：希臘酸奶 / 4g巴西莓粉 / 藍莓適量 / 紅心火龍果半個 / 黑莓適量 / 黑巧燕麥片8g / 椰子片
_steps：?1??巴西莓粉融入酸奶中充分攪拌；?2??擺放各色水果、燕麥片、椰子片裝飾，一勺下去，滿滿都是幸福的味道！

總的來說，巴西莓粉就是那個能讓你從內而外煥發(fā)光彩的秘密武器。無論是做飲品、甜品還是早餐，只要巧妙地加入巴西莓粉，不僅能讓口感層次豐富，更能在享受美食的同時呵護你的美麗與健康！

#巴西莓粉# #抗氧化# #美容養(yǎng)顏#

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