消化系統(tǒng)是健康的關鍵
正常運作的消化系統(tǒng)是人體身心健康的關鍵，失衡的腸胃系統(tǒng)會急速消耗人體能量，也是導放疾病的主要原因之一。
奧地利名醫(yī)馬耶爾醫(yī)師(Franz Xaver Mayr)的名言“營養(yǎng)=食物x消化”就已經明白地指出，人體若沒有健全的消化系統(tǒng)，食物就無法發(fā)揮真正作用。然而，現(xiàn)代人普遍缺乏正確的營養(yǎng)觀念和飲食習慣，消化系統(tǒng)真正健康的人少之又少。事實上，在成人或兒童身上，很容易出現(xiàn)因為消化系統(tǒng)的失衡。讓身體變得負據(jù)沉重且容易堆積許多毒素，因此造成情緒不穩(wěn)定，注意力缺失并且缺乏活力的情況。
消化系統(tǒng)可以歸納出兩個主要功能：一是以適當?shù)臋C轉 (化學分解及細菌分解)將食物的分解成生物體可利用的營養(yǎng)素，另一個則是按時排出利用不到的廢物。維持兩大功能的正常運作，則是邁向健康的關鍵。

我們的腸子至少有7～8米長，所以在食物排出之前，有些人甚至可能累積了10餐的食物在里面。想想這段時間里，腸內累積了多少廢物毒素，「如同肺臟，腎臟，皮膚，腸道對于凈化血液中累積的代謝物十分十分重要」如果消化系統(tǒng)無法正常運作，腸內黏膜內襯也會變得無力，有些毒素就可以輕易地進入血液，稱之為腸漏癥候群。

過度加工而使營養(yǎng)素消失殆盡的食物被稱為“空的食物”，我們需要新鮮的蔬果和蔬菜汁的生機飲食得到膳食纖維，當今農業(yè)耕作已經使土壤中的礦物質和有機養(yǎng)分消耗殆盡，加上精制糖，酒精，各種添加劑食品，都會阻礙腸道的生理功能和神經反應。

簡單的實踐就能改善生活品質
食療和調整生活方式的溫和方法，提高生食蔬菜的比例，攝取足夠的維生素和礦物質，減少過度烹煮食物，飲用足量的優(yōu)質飲水，適度運動，心靈健康。

飲食，運動，呼吸，觀念和情緒管理，轉變心念，強化身體自愈力，愿人人健康??祝?

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