生酮飲食：零食推薦與減肥心得
最近發(fā)現(xiàn)生酮飲食真的很神奇，尤其是豬頭肉，雖然都是肥肉，但吃起來一點都不膩。分享一下我的減肥心得和一些推薦的生酮零食。
減肥心得
體重：46.06kg
午餐：豬頭肉配娃娃菜
晚餐：牛油果和兩個雞腿
生酮飲食小貼士
豬油渣
我自己在家做豬油渣，市面上也有賣的，記得買無淀粉無糖的。很多小作坊生產的豬油渣可能加了糖或淀粉，保險起見還是自己在家做吧。
黑巧克力
推薦95%以上的黑巧克力，德菲絲的最好吃。有些進口臨期網店有賣日期很好的黑巧，可以去淘一下囤著。注意95%以上的黑巧，碳水在8g以下，有些牌子寫的99%甚至100%，但碳水有15g，那絕對加糖了，就算配料表沒寫，也不要輕易買。
奶皮子
奶皮子基本都是內蒙發(fā)貨，一定要買原味無糖的。奶皮子真的太好吃了，容易吃多！不要買有夾心的奶皮卷。同理，奶嚼口、奶豆腐也可以嘗試。奶酪吃膩了可以嘗嘗這些。
椰奶/無糖椰子粉
要無糖純椰汁哦！我會沖一些無糖椰子粉喝，在家備一些就很方便。其實杏仁奶營養(yǎng)成分方面更好，不過如果在外吃飯，椰汁更容易買到。
魔芋爽
魔芋爽是我能找到的不多的生酮零食之一。里面有淀粉和糖，不過碳水百克在8.8g，可以吃個兩三小包解個饞就好了。
總結
生酮飲食真的讓我瘦了不少，關鍵是要堅持。這些零食推薦希望能幫到大家，讓我們一起加油吧！

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