很多人對于心理性睡眠障礙都不是很了解，其實心理性睡眠障礙也就是大家所說的心理性失眠，是由各種心理因素導致的失眠狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況不僅僅會影響患者的正常休息，還會給患者的身體健康帶來很大的影響，因為長期睡不著就會導致身體免疫力降低，容易誘發(fā)很多種疾病，所以一定要積極的治療。

心理性睡眠障礙的治療方法有以下幾種：

1.對患者進行認知治療，是通過認知以及行為的技術(shù)改變病人不良認知的一種治療方法，所謂不良的認知就是指歪曲的不健康的觀念以及思想而導致的情緒障礙以及非適應的行為。認知治療的目的就在于矯正這些不合理的認知。讓患者的情感、行為和認知三者和諧協(xié)調(diào)性一致。

2.可以采用放松情緒法，失眠雖然不好，但是失眠本身的危害遠遠不如失眠的恐懼與憂慮所造成的危害大，所以對失眠的恐懼與憂慮就會產(chǎn)生惡性循環(huán)的精神交互作用?；颊咭欢ㄒ潘汕榫w，冷靜的接受現(xiàn)實至關(guān)重要，同時要認識到失眠時只要能夠做到身心放松，即便是整夜不睡覺，也沒有什么影響。

3.也可以采用森田療法，因為失眠的患者越是努力想睡覺越是容易出現(xiàn)精神緊張的情況，森田療法是告訴患者在靜臥中想要睡覺不要選擇時間，隨時都可以躺在床上，不要強制入睡，這樣能夠使患者消除對失眠的恐懼。

心理性睡眠障礙一定要積極的采取方法進行治療，如果不及時治療會嚴重影響患者的工作和生活，以上的心理療法對于改善患者睡眠障礙有很好的效果，的確能夠糾正失眠改善睡眠。患者在生活當中也要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的東西，避免心緒煩悶，加重睡眠障礙。

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