睡覺消耗多少卡路里

2021-03-21 18:40:45 ?

睡覺消耗多少卡路里

睡覺一般可以消耗350千卡或者400千卡的卡路里。睡眠期間人體的基礎代謝會有所下降，體內(nèi)的熱量燃燒程度相對偏低，多數(shù)在350千卡到400千卡，酸的代謝程度不同，燃燒的卡路里會有所區(qū)別，屬于正常。平時要避免在晚上飲食過飽，還要避免吃油膩性的食物，防止身體出現(xiàn)過度肥胖，飯后要適量的運動身體。

2021-03-22 18:50:44

人類睡覺時，肌肉和大部分神經(jīng)處于低活性狀態(tài)，相對于人類運動時，能量消耗相對較少。但人體的內(nèi)部活動并沒有因此而減少，就像在睡覺時，人體仍在進行心跳、呼吸、代謝、腸蠕動等活動。總之，人在睡覺的時候還是會消耗熱量的，雖然相對于活動來說會減少一些，但是不一定是最少的，一些人在睡醒之后感覺餓就是原因之一。

2021-03-22 18:50:44

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