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研究表明，每周堅(jiān)持1-3次普拉提器械訓(xùn)練，不僅能幫你減去約1.6kg的脂肪，還能增加1kg的肌肉。更棒的是，這種鍛煉還能顯著提升你的基礎(chǔ)代謝率，這是普通有氧運(yùn)動(dòng)難以達(dá)到的效果哦！

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