夏天天氣熱，冷飲在天熱是最好的一種吃食，但是看一眼冷飲的熱量，分分鐘該放下，畢竟吃一根會(huì)毀掉所有的運(yùn)動(dòng)成果。那么如果自己做一個(gè)低熱量的冷飲呢？

　　芒果刨冰

　　芒果作為夏日的比較熱銷的水果，隨處都可以買到，我們可以用一個(gè)芒果，煉乳兩大勺，放一些果糖和刨冰，混合攪拌，如果有刨冰機(jī)就更好了，不過(guò)這樣做一樣不失一種好味道。

　　烏梅沙冰

　　烏梅有很好的解暑作用，夏天經(jīng)常看人說(shuō)喝烏梅汁，但是這種熱量高，不如用烏梅做成刨冰，在碎冰機(jī)里面放入全部的材料加一些蜂蜜，再找個(gè)好看的杯子，就可以得到很好的效果了。

　　西瓜冰激凌

　　西瓜是夏季最好的解暑食物，便宜好吃，沒(méi)的說(shuō)，以后可以放棄單純吃西瓜，嘗試做成冰激凌，味道可口還能解暑降溫，熱量不高，適合減肥的你。

　　櫻桃冰飲

　　櫻桃也是夏季比較常見(jiàn)的水果，而且櫻桃熱量很低，吃再多也不擔(dān)心胖，可以試試把櫻桃跟白蘭地調(diào)和在一起，喝下去，酸爽無(wú)比，冰涼可口。

　　以上四種冰飲，足以滿足你的夏日需求，還不會(huì)影響減肥效果哦。

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