減肥運(yùn)動后手指關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)如何處理

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

減肥運(yùn)動后手指關(guān)節(jié)疼痛，可能由過度使用手指、不正確姿勢或疾病導(dǎo)致。解決方法包括休息、冰敷、調(diào)整運(yùn)動方式、物理治療和藥物治療等。

1. 休息：運(yùn)動后手指關(guān)節(jié)疼痛時，首要措施是停止運(yùn)動，讓手指得到充分休息，避免加重疼痛。

2. 冰敷：使用冰袋或冰塊敷在手指關(guān)節(jié)上，每次 15～20 分鐘，可減輕疼痛和腫脹，每天多次重復(fù)。

3. 調(diào)整運(yùn)動方式：如因運(yùn)動方式不當(dāng)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)疼痛，需調(diào)整方式，避免過大壓力，選擇對手指關(guān)節(jié)壓力小的運(yùn)動，如游泳、瑜伽等。

4. 物理治療：手指關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重時，可進(jìn)行物理治療，如超短波、紅外線照射，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。

5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，有助于緩解疼痛。

若手指關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)，建議盡早就醫(yī)，明確原因，遵醫(yī)囑治療。

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